每一个年代都有一个年代独特的心理特点。
比如对现在的人们来说，随着物质越来越丰富，人们在精神上越来越追求个性和特立独行，这是好的、积极的一面。
当然，也有不那么积极的一面，比如脆弱。
有多少人，明明心里很难受了，却总是微笑着回应：“我没事”？
前段时间一则醉酒男子崩溃大哭的视频暖透人心。
南京深夜，一位西装革履的男子，喝得大醉，瘫在了地上。
他很讨厌应酬，但为了拿到订单，硬是陪客户喝了一杯又一杯。
民警发现他时，他吐得浑身难受，还努力撑起精神跟民警道歉：
“对不起。麻烦你们了。
我跟我老婆说过了，我老婆会来接我哒。”
警察拍拍他肩膀，说：“兄弟，没关系，我理解。”
“没办法，没办法，没办法......”
男子连说了5句没办法，离乡背井打拼的他很无奈。
警察叔叔给他买了一瓶水，让他能舒服点：“养家糊口不容易啊，我理解。”
此时，妻子跑过来了，二话不说，跪在地上抱着老公。
当时地上都是老公的呕吐物，但她哪管得了这些。
老公突然哭得像小孩，崩溃了：“宝宝，对不起，我没有用。”
妻子没有任何埋怨，只是抚摸了一下他的头。
“不要说这个，没事的。”
金玟岐的歌曲《姗姗》中唱到：
“越活泼越难过吧/
越洒脱越放不下/
成人后情绪总反着表达/
你想哭就哭吧/
明天总要微笑啊……”
成年人的世界里，唯有快乐是不需要隐忍的，难过、悲伤这些消极的东西，总是不好去打扰别人，于是，一个人忍着忍着，直到这份痛苦满载，快要兜不住了，才会发泄出来。
有人说，成年人的世界就是一场悄无声息的崩溃，而崩溃过后，我们仍旧要披上乐观的外衣，去与这个世间的喧闹与遗憾抗争，我们企图用微笑的盔甲去抵御伤害，我们以为只要物质生活水平提高了，我们便百毒不侵了。
然而，总会有一件小事，将我们辛苦搭建的堡垒瞬间击塌，我们可以用笑容去欺骗别人，却无法用笑容来隐瞒自己。
对着镜子，我们努力挤出来的微笑，真的比哭还难看。
所以，成年人必修的课题，不是学会用微笑来伪装自己，而是，用泪水来洗涤心灵。
我们不需要否认自己的压力，我们不需要逃避面对的现实，我们只需要拥抱一下真实而脆弱的自己，告诉自己：你可以不那么坚强，可以不那么优秀，因为，你只是一个人。
在心理学上，悲伤就是痛苦的外在表现形式。
我们会因为亲人的离去、失恋、离婚、失业，产生负面的情绪。
除了内心极为强大的人，对于大多数人来说，这种情绪是躲也躲不掉的。
研究表明，人的悲伤情绪比其它情绪持续更久，因为人们倾向于花更多的时间在思考悲伤的事件上。
情绪难控，我们能做的就是，当遇到挫折，试着表达自己，允许自己有脆弱的一面。
脆弱让我们感到很羞耻，一种软弱、不够坚强的羞耻，而且害怕别人看到自己的软弱，看到自己不够坚强。“一个足够强大的人，自己就能把事情做好。”
被这种信念强化后的我们，伴随脆弱而来的羞耻感，会进一步演变成：
不敢寻求他人的帮助、不敢麻烦别人，因为 “求助” 本身，就象征着自己没有能力做好一件事，象征着自己的低能。
这种羞耻感还会让我们不敢承认错误、不敢先站出来道歉，因为那样的行为表现出了自己的过失、不完美，表现出了脆弱的一面……
解开心灵的枷锁，放声痛哭一场----表达压抑的情绪
哭作为一种本能的情绪反应，对人的心理起着一种有效的保护作用。
当我们的精神蒙受突如其来的打击，当我们遇到困境和委屈，当我们的心情抑郁不乐时，不妨痛痛快快哭一哭。
强烈的负性情绪会造成心理上的高度紧张，当这种紧张被强行压抑下去，得不到释放时，就会在体内挤压成一股更大的、蓄势待发的黑暗能量。
压抑造成我们机体植物神经系统功能的紊乱，久而久之，会造成身心健康的损害，促成某些疾病的发生与恶化。
哭泣能提供一种释放能量、缓解心理紧张、解除情绪压力的发泄途径，有效地避免或减少了此类疾病的发生和发展。
释放自己，找回哭泣本能
请你痛快的哭一场！
既然哭泣自然健康，我们就要善加利用，但是，成年后的我们由于长年生理、心理压抑的缘故，即使心里万分沮丧与悲伤，却发现自己很难哭出来了。
当你撑不住时，会心安理得地发泄出来，不用硬挤出笑容说没事，也不需要躲起来。
当你突然垮掉，坐在路边哭时，有人告诉你：崩溃没什么的，哭出来就好。
你发泄完压力后，事后不会后悔，不感觉丢人，只感到，一身轻松。
面对他人的崩溃，路人再也不会投来奇异的眼光，网友也不会大肆宣传崩溃的可悲。
崩溃无害，脆弱不羞耻，逃避崩溃的人才可悲。
脆弱是爱、快乐、勇气、共情力和创造力的源泉。
当我们试图压抑自己的感受，对脆弱的感受变得迟钝的时候，随时而来的，是对快乐和爱的感受也变得迟钝。
我一直相信能自由表达自己所有的情绪是一件很幸福的事情。
我曾经看到过一句很喜欢的话：“我祈祷拥有一颗透明的心灵和会流泪的眼睛。”
因为身处于充满焦虑和不安全的时代，我们本能地以高效工作、个性坚强和积极快乐的保护色，作为自我在社会立足的手段。
我们选择性地忽视自己的脆弱，无法释放真实的自己；
又难以共情到别人的脆弱，被他人的渺小平凡所感动，心灵因此变得沉重浑浊，更加远离了真正的快乐。
在过去的岁月里，是否有哪一段时间，你是消沉的还是积极的？
也许，在漫长的岁月里，都是消沉的。
也许，从不曾“光明正大”地消沉，而是偷偷地丧了又丧。
可是，当生活真的开始猛烈地敲打自己，我反而越来越不再消沉了。
脆弱当然是在的，只是我还没等到一个合适的疗愈它的时机。
正如，千千万万个你，收起脆弱，穿上铠甲，浴血奋战，仿佛从不曾受伤一样。
轻轻抬头看看周围的人，谁不是打起精神在面对糟糕的或者更加糟糕的现状，即使是那些我并不由衷喜欢的人也依然拼命到让我敬佩。
那一刻，在想……
也许，每个人都刚好有一些优点和一些缺点，一些刺一些脆弱。
也许，我们终其一生都无法变成别人喜欢的人，只能成为自己喜欢的人。
也许，我们终其一生都在学习如何去往喜欢你的人身边，而不是待在那些总是不满你的人那里……
希望我们可以被允许脆弱。
可以说，没有创伤，就没有成熟；没有处理心理创伤的能力，就不会真正地长大成人。
有人说：“每个人都是孤岛”。
在这个世界上，只有你也唯有你，是自己的唯一，所以，你值得被自己呵护。
去认识自己、感受自己，你的诉求、你的内心，都值得被理解。
如果你是女性，当你最脆弱的时候你会干什么？
如果你是男性，在最脆弱的时候你会做什么？
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