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20个动作在家虐出公狗腰，让男人更持久！
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想要超强战斗力的公狗腰，你需要认真的锻炼腹肌，下面就推荐20个动作，让你在家就能练出完美腹肌，拥有持久的战斗力！


每周训练2-3次，每次跟着视频练一遍即可，绝对让腹肌酸爽，满满的训练感！

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