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编者按
《黄帝内经》曰：脾有邪，其气留于两髀（即腹股沟，大腿根部）。这条沟不通不排，妇科病不请自来；还有尿频、尿急、频繁起夜，都跟这条沟堵住了有关系。所以很多人做卧位拉筋，大腿根部疼痛，坚持不了。
养生在于预防，不管男士女士，每天都可以投资半小时以上拍打腹股沟，预防各类妇科、男科、泌尿系统等问题。拍打的方法很简单，关键在于拍打持续的时间要长，坚持很重要。以下是第7期手法心法提高班学员们，连续拍打腹股沟1小时的精彩实践分享。
09/23
腹股沟出痧
拍打方法：
拍打腹股沟的具体方法：如下图站立，用双手轻轻拍打两侧腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止。每天拍打两次，每次15分钟。
冬天冷，不方便贴着皮肤拍打，可以隔着裤子，用超长拍痧手手柄拍打，很多学员反馈出痧效果不错。一般来说，拍打的时间越长，效果就越好。
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连续1个小时拍打实践分享：
第一次拍腹股沟，用左手拍了左边腹股沟，尽管拍上去真是疼啊，但意外发现没预先想的那么难，跟着刘英教练的节奏，拍到换中等力度时，低头看见腹股沟已一片绯红，中指和无名指指尖怎么颜色不对 ，仔细一看原来中指拍到的地方一个小血泡被拍破了，因为不觉得痛，便顾不上多看，要紧听教练的口令，一掌一掌跟着节奏。
到课时结束时，绯红变成更深的绛红，大鱼际拍到之处有一块乌青。看着像是几天来最好看的成绩，中指上的血迹更浓了，但是不痛，甚至血泡也已无影了。如教练说的，拍过的腿热热的非常舒服，心情也是轻快。拍打的这几天来，眼睛觉得明亮了许多，尤其晚上更明显。
今天拍左侧腹股沟，教练说这个地方是肝经脾经肾经交汇的地方，而且对于久坐的人，一定要更重视。我就是久坐，所以今天必须打起十二分精神！跟着老师打下来，运动量确实不小，因为需要挥动手臂的幅度比打其他部位大。打完之后浑身好轻松，拍的部位出了一大片红点点，不大，但是很密集。请教老师，知道这是有效果，但是没拍透，拍透了应该出紫黑的痧。继续努力。
今天拍打腹股沟，这个也是我比较怕痛的部位。跟着老师拍要好点，能坚持下来。3分钟大力拍后，手都麻了，确实握拳有困难。腹股沟热热的，感觉自己确实可以不太怕痛了，好多时候都是恐惧感在做怪吧。一定要坚持，把拍打养成习惯，才能健康。
今天拍腹股沟，这两天睡晚了，早上起来没精神，头疼。坚持着泡脚拉筋艾灸局部，开始了课程，拍打中越来越精神了，出汗了，头也不疼了。拍打腹股沟的姿势很舒展，好发力，气感明显，中等力度后期就感觉到手上黏黏的，看看有血色，继续坚持到底，有一小片破皮了，中奖了！沿着腹股沟纹出的紫黑痧化掉了大部分，打扫卫生效果显著！
拍打腹股沟，出痧最多的一次，也不感觉很累，我气血不足，拍打可长时间也不容易出痧，今天不知道是不是因为喝了很多姜枣茶的原因，还是这儿瘀堵厉害，出痧比较壮观，给我了很大的信心。每次买课坚持下去的时候不多，这次有信心跟着老师拍打到底，养成习惯，健康掌握在自己手中。
今天拍打右腹股沟，感觉比之前两天轻松，这个姿势很舒服不累，拍打不知不觉一个小时就结束了。第一天的时候感觉有点累，教练说拍完之后手上会有气感，我发现我左边没有拍打的手也是粉粉的有气感，鼓鼓的，很饱满，拍出了很多红痧，还有一块紫痧，成就感满满。明天更期待，加油，很喜欢拍打的感觉。
今天一早起来，拍打了右侧腋窝，心脏舒服了很多。一天跑来跑去气喘吁吁的，也没有难受。
因为白天有事，没能参加上午的直播了，拍腹股沟是我向往已久的课程，自然不能错过。
晚上七点半开始拍打，感觉不用左右胳膊对打，释放出了一只手，无比的幸福。想着左右腹股沟一起来拍，刘老师说效果不如一只手拍的好，只好作罢。看来任何事情都不能投机啊。
拍打起来很轻松，胳膊不用抬的很高，因为有站桩的习惯，所以站一个小时拍打也不觉得累。拍打也比较有成就感，出痧明显。不方便上传照片，只好传了黄拍。
挺喜欢跟随视频回放的，直播有时候网络延迟，但回放视频很清晰，连贯。尤其伴随着老师的节拍，会有一段时间拍打和老师完全同频，只听到piapia的声音与节奏，忽的忘记了时间空间，特别好。
今天跟先生说，我找到了一项工作了，他问是啥，我说，以前我找别人拍打两个小时花几百，现在每天自己拍打不花钱，等于每天挣了几百块。他说，谢谢你给家里省钱哦！其实最想表达的是，我收获的健康，钱可买不到哦~ 感恩老师！感恩拍打！
今天拍打腹股沟，算是我期待拍打的部位之一。这个部位拍起来比较顺手，也可以用不同的姿势拍，今天体验了站着拍和坐着拍，还是站着拍有力。这是第一次正式贴肉拍打腹股沟，以前只是隔着衣服保健拍打，而且时间短，所以今天开始轻拍就感觉非常痛，幸好几分钟后就几乎不感觉痛了，中拍不到十分钟，就看见有乌青的痧点了，于是加大力度，化痧轻拍照例化开了一些黑痧点，一个小时居然很快过去，头上身上微微冒汗，手掌和指头肿胀，心情却很欢喜。拍完去小便时，感觉有种尿道发炎的感觉，明白这是在排毒，没有怎么想，下午乘胜追击，把右边的也拍了。
这是心法班开班以来拍的最成功的一天。今天开课前也做足了准备，姜枣茶、泡脚、艾灸，甚至还禅坐了二十分钟。但是有些奇怪的现象，一是连续三个晚上没有睡好，前两个晚上头疼，昨天晚上居然失眠，前胸有股气在窜的感觉，不知道是不是气血虚和经络瘀堵太严重，导致身体一旦拍打，一时不能适应这种变化？
看到拍友们分享的故事很受启发和触动，要把拉筋拍打常态化，再也不能任健康糟糕下去了！晚上试着做了Y字拉筋，居然只能坚持一分钟，路漫漫兮啊，加油。
真是不拍不知道，一拍吓一跳！我全身怎么那么多毒素啊！腹股沟轻拍的时候就出痧了，重拍的时候又拍出了黑紫色的包块。不过到最后的时候只剩下红色，包块已经化掉了。稍微往外也就是大腿根的外部拍拍，结果出了层层叠叠的黑色……毒人就是我了。看来课程结束后要地毯轰炸一波了。不过我也不急，每天拍一个地方，按照老师说的，拍透它。感恩老师！
温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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