转眼已经到了农历腊月二十七，中国民谚称"腊月二十七，宰鸡赶大集"。家家户户都忙着备年货，而有心血管病患者的家庭，少不了这几样年货。
1
胆固醇的“解毒剂”
春节期间，大家都会做点好吃的犒劳自己，交际应酬不可少，大鱼大肉不断，导致胆固醇可能摄入过多，但有一类食物可以算是胆固醇的“解毒剂”，那就是蔬菜和水果。果蔬含有大量的水分、膳食纤维、维生素、果糖、果胶等。其中果胶有助于维持血管弹性，膳食纤维可以在消化系统中结合胆固醇及其前体，有效降低胆固醇水平。而维生素有明显的抗氧化作用，也可以起到保护血管的作用。注意，心血管病患者适合吃含糖量低、热量低、富含维生素和膳食纤维的果蔬。
推荐果蔬：
山楂、苹果、梨、橙子、白菜、白萝卜、茄子、秋葵、木耳、芹菜、菠菜等。
2
低脂高蛋白肉食
过年不可避免要参加家宴，各种美味菜肴里荤菜是主角，同时蛋白质是人体必需的营养素，而且主要从肉类中摄取，那么心血管病患者该如何选择合适自己的肉类呢？
心脏病患者适合选择脂肪较少（胆固醇含量低）、蛋白质含量较高的肉类，对控制血压有非常好的效果，同时因为腌制肉类属于高钠食物，要少吃腌制肉类，如腊肉、腊肠、咸鱼等。符合脂肪较少和蛋白质高要求的肉类主要为畜禽类和水产品，如鸡胸肉、鸭胸肉（不带皮）、带鱼、虾等，心血管病患者可以优选该类肉制品。
3
零食换成坚果
现在的零食五花八门，如果推荐适合心血管病患者的零食，那么各类坚果当拔得头筹。坚果如核桃、花生、开心果、葵花籽等，富含多种氨基酸、油酸、多种不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化物质，对降低甘油三酯、保护心血管有明显作用。但是对于心血管患者来说，坚果应优先选择原味坚果，而市场上常见的五香味、山核桃味、海盐味等经过调味的坚果属于高钠食物，对心血管患者的血压并不友好，建议少吃或不吃。
4
心脑血管的保暖套装
冬季的冷空气会刺激人体的儿茶酚胺加速分泌，从而导致血压升高，这会加重心血管病患者的心脏负担。春节准备年货也别忘了给心脑血管做好保暖，除了日常保暖衣服如羽绒服、大衣等，还要对手、脚、头部这些脂肪少，易着凉的部位加强保暖，添置手套、棉袜、帽子等，以防御冷空气对身体的刺激，可以起到稳定血压，减轻心脏负担的作用。
春节将至，为了过一个平安祥和的节日，这些“年货”真正送到“心坎上”。
联系客服
