芡实的功效与作用

      芡实是我们生活中常见的一种养生食材。生活中人们称它为“鸡头米”，在超市里会有着各种各样的品种供我们选择，如何挑选芡实则成了一大难题。芡实怎么吃对身体有好处呢?下面介绍芡实的功效与作用。

　　芡实的功效与作用

　　芡实米中含有丰富的碳物质和维生素，可以提供人身体内的营养成分，并含有淀粉，为人体提供能量。芡实的功效和莲子差不多，但是它的收敛镇静作用比莲子要强很多。芡实有益肾固精、祛湿止带、补脾止泻等功能，味道较涩。可用于尿频，带下、白浊。

      芡实的功效和莲子差不多，但是它的收敛镇静作用比莲子要强很多

　　优质的芡实表面有棕红色内种皮，一端黄白色，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色;质较硬，断面白色，粉性;无臭，味淡。芡实健脾补肾，常作汤粥的主要材料。芡实的作用很多其中比较突出的有：

　　1.补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。

　　2.遗精滑精，虚弱小儿遗尿，老年人小便频数。

　　3.慢性泄泻。

　　4.芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效。性能与莲子相似，主要有补脾胃和涩精、止带、止泻的作用。收涩性较莲子强。可单用煮粥或研末、煎汤服。常与莲子同用，“仙方取此合莲实饵之，甚益人。”古方水陆丹用芡实研末，熬金樱子取汁和丸服，治肾气不固，遗精尿频和带下，颇为医家所喜用。

芡实性味甘涩平，具有固肾涩精、补脾止泄的功效

　　如何挑选芡实

　　性状鉴别

　　药材性状：呈类球形，多为破粒，完整者直径5～8mm。表面有棕红色内种皮，一端黄白色，约占全体1/3，有凹点状的种脐痕，除去内种皮显白色。质较硬，断面白色，粉性。气微，味淡。

　　药性鉴别

　　看色泽

　　芡实的好坏首先要观察它的外观和色泽。外观色泽带黄的可能是陈货，质地也是梗性;外观白但光泽度不够的，芡实的质地也是梗性;外观色泽白亮的，形状圆滑并且无破损的，一般质地比较糯。

      看形状

　　芡实颗粒要圆整大小均匀。

　　鼻闻

　　闻有无异味，如有硫磺味，可能虫蛀后再加工的。

　　口咬

　　芡实要选干燥的，否则易霉变，鉴别是否干燥可以用口咬来坚定，齿咬松脆易碎的干燥，略带韧性的身份潮。

      芡实要选干燥的，否则易霉变

　　芡实怎么吃

　　芡实粥

　　炒芡实50克，梗米100克，煮粥食用，具补脾止泻，固肾涩精，聪耳明目之效。

　　芡实山药糊

　　芡实500克，莲子肉250克，山药500克，分别将它们炒黄，再加入藕粉250克，将其拌匀成散剂，每次食用的量不固定，加入白糖，冲好就可食用，每日一到三次，可以用于治疗脾虚泄泻，久泻者尤宜。

　　芡实核桃糊

　　芡实粉30克，核桃肉(打碎)15克，红枣(去核)7枚，先将芡实粉加凉水打糊，加入滚开水搅拌，再加核桃肉与红枣肉，煮烂成糊状，加白糖拌入，不拘时服用，连食数周，可治肾气不固、遗精、早泄及腰腿酸软等症。(注意：若尿道疼痛，小便时有淋漓不尽感者，为湿热下注膀胱，勿服)。

      炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥

　　芡实扁豆粥

　　炒芡实30克，炒扁豆20克，红枣10枚，糯米100克，共加水煮成粥，对脾胃虚弱而见便溏或腹泻者有良效。

　　结论：芡实也属于一种养生药材，有补脾、固肾、聪耳、明目等功效。它不仅可以作为养生药材食用，也可以作为家常菜品食用。不同的做法也有它不同的药用价值。