我常这样介绍「赤脚先」：星宏是我同学！不少学员面露讶异「当真？」当然没造假，只是此同学非同校情谊，而是我们相识於拍打拉筋健康大使培训班，曾共学健康自愈之道。
不过，在追求健康这条路上，星宏是前辈，当他开始学习自然疗法时，我刚大学毕业，刚进报社，那时的我，过着日夜颠倒的生活，而他已经意识到健康的重要性。
↑赤脚先帮学员检查。
二十余年来，他学习脚底按摩、断食、拍打拉筋、赤脚大步走，不断精进、省思，这两三年来，因自己肚子痛，让他发现了胫骨的妙用；这一简单的只需「敲胫骨，保腹一生」，让他只花三秒、五下，就能让患者腹部苦痛，立即减缓。
什么是敲胫骨？
头一次听赤脚先较有系统介绍敲胫骨，是去年七月广州聚会上，当他一提到胫骨妙用时，本忙着整理聚会照片的我，也不禁起身往前探头看，为什么要敲胫骨？有何好处？
我对胫骨的认知，来自禅跑后的拍打。当时我常在小巨蛋旁的体育场跑步，禅跑结束后，习惯拿着小拍子打打脚踝、小腿，原本只是想舒缓放松运动后的腿部肌肉，但是每回打到胫骨附近，总是特別痛，而且出痧不少。
我没细想为什么，只觉得就是平时很少打嘛。过去办体验营，胫骨常是被我们遗忘，忽略的部位。拍打大小腿时，外侧胆经、后面膀胱经、内侧肝脾肾经通常会打过一轮，中间胃经的拍打，除了明星穴位足三里会被提及外，经常因时间不够，自动跳过，或是请学员回家自理。
所以当赤脚先讲到敲胫骨的效果时，我觉得有趣，事后问了丽华教练。她当下反应是，胫骨两侧分別为胃经及脾经经过之处，敲打此处解肠胃不适应有效；不过，若是肚跻以下，生殖器官的毛病，她认为应该以脾经三阴交来解。
↑胃经与脾经经络走向，恰好就在胫骨两侧。
去年听了赤脚先讲敲胫骨，一直没机会将此用在生活中。九月在厦门办班时，星宏刚好路过，顺道帮学员上了一课，他几度示范敲胫骨，把几个学员按得花容失色，惊叫不已；但是有无效果？有！
敲胫骨的由来
课程结束隔天，较有时间閒聊，我问星宏，当初是怎么发现敲胫骨的功效？他说，以病为师，这是三年前的事了。
2015年12月初，星宏公益讲课来到花莲玉里，当天同学热情邀约吃宵夜，吃到十一点多。也许是吃多了东西，睡到清晨约三四点左右，肚子绞痛。他想，这是个好机会，难得身体有状况，那身上一定有个对称的反应痛点，第一个想到的就是足三里。
可是，敲了敲穴位，不痛啊。在按压的过程中，发现旁边胫骨上竟有异常痛点，他沿着胫骨外侧由上而下捶打，足三里附近有痛点，三阴交处也有明显痛感，有趣的是，左右脚胫骨外侧痛点位置竟然一致！
赤脚先捶打大约一分钟，虽然痛彻心扉，但明显感觉大肠蠕动，没多久就去上厕所，拉完后，腹部绞痛感消失，人也舒服了，不过回过头来检查胫骨，依然会痛。
以痛为师！赤脚先想，既然有痛，表示经络依然不通，之后一有空便按揉捶打加拍打胫骨，大约两个月后，发现右腹股沟的疝气消失了！这可是超过十年，有如蛋大般的疝气啊！左思右想，「怎么可能消失呢？我做了什么？」赤脚先说，「对了，我敲打胫骨！」
因为这一次的经验，更让他信心大增，他开始将此法运用在学员身上，从此，赤脚先不再只是推广断食，拍打，赤脚大步走，而是多了一个养生新招－敲胫骨。
↑赤脚先示范敲胫骨。
怎么敲胫骨
先认识胫骨位置：
胫骨在小腿部位，膝关节以下，脚踝以上。这个地方有两根长骨，靠近内侧的叫胫骨，外侧的是为腓骨。
↑要先知道胫骨在哪里。按揉以外侧为主，内侧为辅。
怎么辩证敲胫骨？
1.以肚脐为基準分上下，肚脐以上有痛点，敲胫骨上侧，肚脐以下痛点，找胫骨下侧痛点。
2.如果是腹部左侧的痛点，找左脚胫骨；如果是肚子右侧有痛点，敲右脚胫骨。
3.胃有三分之二在腹部左边，若是胃食道逆流，胃痛等状况，可在左脚胫骨中上段找痛点，通常在痛点处先按压三秒，稍微休息一下，再按压三秒再休息，如此约五次之后，即可解痛，纾缓不适。
当人不舒服时，反射的痛点即使轻压都很痛，故在操作时，勿按压太长时间，短短三秒钟，是一般人尚可忍受的范围。
4.按压三秒、五下，只是解急，最好将其痛点按揉，捶打，加上拍打，至其不痛为止。
5.解急时，以按揉敲胫骨外侧为主，内侧为辅。
我问星宏，推广敲胫骨这些年来，他印象最深的案例是什么？他说，是疑似急性盲肠炎案例。而，说话的当下，当事人正坐在旁边呢。
既然当事人在场，当然由她自己说明发生了什么事。主角说，当天要出门前，突然右下腹部一阵剧痛，痛到腰都直不起来，怎么办？想到赤脚先说过敲胫骨一事，先按揉再说。於是找到痛点开始操作，没多久，疼痛减缓，她起身，拿着包包出门去也，好像腹痛这事没发生过。
当事人表示，当天如果先生在家，一定直接送她去送医院。所以她算幸运，免挨一刀。
至於右下腹部剧痛，到底是什么痛？星宏说，他问过医生，医生说，通常是急性盲肠炎，女生的话，也有可能是卵巢问题。
还有一个案例，主角本身是学护理的，长期胃溃疡，吃了二十余年胃药，却在敲胫骨之后，几乎远离了药物。过去把胃药当做护身符的她，后来也现身说法，说到当时敲胫骨简直是「超痛，痛到人要飞起来」。
不过，就是如此神奇，敲完后，打了两个嗝，头胀现象就消失了，肠子不断蠕动。当天晚上回家后，她边看电视边敲胫骨，之后，她没有再吃过一颗胃药。即使没吃饭拼命喝茶，也没事。
腹部的毛病，看起来不会马上要人命，但是却深深困扰许多人，譬如，胃痛，胀气，胃食道逆流，消化不良，女生痛经…，几乎成了国民病，如果只是简单敲敲胫骨，就能让突如其来的不舒服，莫名疼痛，瞬间消失，何不来试试这个简单又有效的方法呢？就只是先找痛点，再按压该处三秒，五次，无需高深学问技巧辩证，也不需多年锤鍊的手法，任谁都能处理，不是吗？
不过，虽然暂时解急，但表示对应的脏腑还是有问题，所以，赤脚先也一再强调，按揉，捶打敲，最后加上拍打到不痛，才是真正治本。
卷起裤管，试试看，只花几秒钟的时间，你会发现，原来，身上真的自有大药。
附录：敲胫骨案例（取材自赤脚先脸书）
‧2016年11月15日（左下腹闷痛）
昨天同学相邀前往丰滨走走，路过长滨顺道去拜访潘淑芳乡长；因为前几天有事拜托她，也真巧刚好路过所以就去看乡长了。
乡长左下腹已经隐隐闷痛了好多天，正在犹豫是否去看医生；真是太好了，让我有大显身手的机会。在其左脚处轻轻捶打检查出痛点后加上适当拍打，也大约3~5分钟，鄕长下腹的闷痛已经降低，聊天中几次询问，已经再无痛感了。
‧2017年10月11日（荨麻疹）
今年10月9日因朋友看医生刚好处理完带状性皰疹，但荨麻疹却没法处理好，且医生告诉他是免疫力下降，我建议敲打检查胫骨，尤其是左边的胫骨痛到没有办法按揉，我告诉他无论如何你要自己把它按揉到不痛。我10月10日离开，10月11日就收到他的讯息说已经好了9成，以下为他的讯息：
「刘老师，想与你分享一个喜悅，就是昨晚睡觉前我将两脚胫骨从头都按过一遍，我晚上就没再发痒了，已经好了9成了，只剩一小部份而已，真的太神奇了！真的很谢谢你无私的分享喔～」
‧2017年10月28日（胃痛好几天吃药无效）
昨天一紫壺居客户路过，进来喝口茶也閒聊两句；看到我正向2位老童鞋解说胫骨解急的好处～她说胃已经隐隐闷痛了三天，看医吃药皆无改善，即刻请她上座找到痛点，三秒五下～在按揉到第二次三秒时，胃的闷痛完全消失～
‧2017年12月24日（吃汤圆不消化）
留老师教这方法真的很棒！前两天家父因吃汤圆又吃肉羹、老人家肠胃不好，肚子ㄧ直闷著不舒服、我找到痛点后拍出了硬痧、连三次放屁，打嗝肚子好了！比看医生还快！感恩老师的大爱！
‧2018年4月14日（肚子痛）
昨天早上不到8点朋友留言老公肚子痛，留言告知如何按揉拍打胫骨。9点多来电搞不定要我去一趟。麻烦朋友驱车前往，10点多抵达。其状况是全身无力肚子痛但不知位置，发作痛时持续大约30秒痛才能缓和一阵子，然后再次30秒阵痛。
我先在左脚胫骨上段找到一痛点按揉、捶打拍打，右脚胫骨上段也有痛点比左脚稍下些但极痛，一样是按揉、捶打加拍打约2分钟，左胫骨上的痛点明显下降；两脚处理也大约5分钟，肚子不再痛了，且可以去睡觉了。
‧2018年6月4日（胃痛）
我的一个同事突然胃痛，找药吃，我把他胫骨的痛点疏通，马上就不痛了，也就十几秒的时间。
‧2018年6月26日（腹痛冒冷汗）
今早（刚刚）右侧肠胃极度不适到剧痛还冒冷汗，记得几天前看你说这篇，刚刚打一打，现在好很多。
‧2018年10月2日（不断打嗝）
一个礼拜前，姑姑打电话给我，说姑丈整天都在打嗝，已经好几天了，问我如何是好？我在电话这头，指导她如何帮姑丈敲胫骨。隔天早上我接到姑姑电话，说她当天帮姑丈敲胫骨后，晚上睡觉时，几乎都没听到他打嗝。
为了巩固效果，我隔天前往姑姑家，帮姑丈拍打，左右小腿胫骨都拍出不少黑痧。姑姑后来再来讯息，姑丈之前本想上医院检查，现在基本上都没事了。
大陆学员案例：
‧2017年7月28日（肋骨到大腿胀痛）
感恩刘老师，我右边肋骨到大腿胀痛有几个月了，我一直拍打带脉，右边胯部，足三里，效果不太明显。昨天刘老师教我们在胫骨上找痛点，我回家后在右边胫骨痛点拍打，折磨我几个月的胀痛基本消失，因我昨天拍的还不够彻底，今天继续。感恩。
‧2017年8月8日（痛经）
台湾赤脚先教的胫骨找痛点治腹腔毛病的方法真有用，左腿胫骨治左腹腔毛病，右腿胫骨治右腹腔毛病及痛症。
刚才按了同事的小腿胫骨，帮她纾缓了长期困扰她的经痛。首先手掌握拳，用指关节敲击胫骨，找到胫骨至痛点揉开。她小腹绷紧痛感顿时缓解了。昨晚痛了整晚，疼痛难忍，全身无力，长期经痛，要吃止痛药。看，她三阴交奇痛，就这么按了下，就出痧了，要经常按摩拍打才行，痛则不通了。
‧2017年8月23日（下腹部痛）
今天下午用赤脚先老师的敲小腿胫骨找痛点的方法，帮同事缓解下腹部的隐痛。
同事一直都有妇科病，这几天腹股沟对上的下腹部有隐痛。今天帮她在小腿胫骨中下部找到痛点，用手无缚鸡之力的双手按压到三次，同事就说好像不痛了。按完第五次后她说不痛了，然后我就让她按揉痛点至不痛，然后拍三阴交。一个多小时再问她，的确不痛了，真是速效，神奇。
请链接下列网址，观看由赤脚先示范敲胫骨影片。
//v.youku.com/v_show/id_XMzg3Njg0OTkyMA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
//v.youku.com/v_show/id_XMzg3Njg0OTkyMA==.html?spm=a2hzp.8244740.0.0
//v.youku.com/v_show/id_XMzg3Njk0MDUwOA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5~A
//v.youku.com/v_show/id_XMzg3OTU4MTcyNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1
//v.youku.com/v_show/id_XMzg3OTU5Mzc4OA==.html?spm=a2h0j.11185381.listitem_page1.5~A
补充：敲胫骨还能处理啥毛病？
先前提过，胫骨内外侧恰好是脾经、胃经经过之处，我们来看看，胫骨外侧的脾经穴位，能治什么毛病。
1. 阴陵泉：去湿要穴。主治小便不利，腹胀，肠绞痛，肠炎，水肿，尿失禁，月经不调，痛经等。
2. 地机：主治糖尿病，腹痛，腹泻，痛经，遗精，慢性胰腺炎等。
3. 漏谷：治消化不良，小便不利，摄护腺。
4. 三阴交：脾肝肾三条经络交会点，妇科大穴。无论是子宫，卵巢，乳腺问题，都可从此著手。
5. 商丘：可消下半身炎症，如膀胱炎，尿道炎，盆腔炎等。
接下来，看看小腿上的胃经各穴及其功效。
1. 足三里：长壽第一穴，壮阳第一穴，健美第一穴，和胃第一穴。看到这么多的第一，就知道这穴有多重要。可调节消化系统，循环、神经、内分泌、免疫系统等。
肚腹三里留，说的即是该穴作用主治肠胃道疾病，胃痛，腹痛，腹胀，腹泻等。还有安眠，止痛等。
2. 阑尾：急、慢性阑尾炎，消化不良，胃脕疼痛。
3. 上巨虚：调和肠胃，主治肠胃炎，腹泻，便秘，腹胀，高血压，脚气。
4. 条口：小腿肿痛，胃肠疾病，脚气，肩背痛，两足无力。
5. 下巨虚：小腹痛，胃痛，痢疾，胰腺炎，下肢浮肿。
6. 丰隆：化痰湿，咳嗽，便秘，呕吐，水肿，头痛，眩晕。
7. 解溪：下肢肿痛，肾炎，肠炎，面部浮肿，头痛，眩晕。
看了脾经和胃经上的穴位功效，均主治腹部疾病。敲胫骨看似没有中医理论当基础，却恰恰符合穴位走向，按敲瞬间，可将肚腹的浊气浊水迅速引气下行，达到解急效果，但平日若能多拍打，打通胃经脾经，更是治本好方法。
杨菁菁 2018.10.19于台北
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