相信大家在生活中有“憋尿”的经历----
大冬天被尿憋醒了，但就是不想起，憋会儿吧！
下课打铃了又拖堂了，憋会儿吧！
这局游戏最后一刻就要胜利了，憋会儿吧.......
似乎对很多人而言，只要憋住了就是一种胜利，只要没尿裤子就无伤大雅！
憋尿次数多了，很多人开始思考憋尿最长能憋多长时间，什么程度算是憋尿？最长能憋多久？
憋尿，达到什么样才算是境界？
作为人体内储存尿液的器官，成年人膀胱的最大储尿量在400ml左右，而在尿量到达250ml左右时人就会产生尿意，若此时不去排尿，那就算是有憋尿的行为了。
至于能憋多久就取决于自身膀胱容量，但是一般在尿液到达800ml时膀胱就处于“炸裂”的边缘，这时候排尿行为会逐渐不受大脑控制，有了一定失禁的可能性。
不是不报时候未到，憋住的尿最后都去哪了？
人体的膀胱就像一个水库，一直以来都充当着尿液的储存库。
若这个水库迟迟无法“泄洪”，膀胱自然就会造成一定的影响，比如会造成这些后果：
1.排尿障碍
经常性憋尿会使膀胱经常处于充盈状态，导致膀胱处毛细血管破裂及膀胱壁变薄。
在膀胱壁变薄后膀胱的弹性会大大减小，尿意的产生也会越来越迟钝，久而久之就会造成在察觉到尿意时就已经到了憋不住的地步。
此外，弹性减小后膀胱收缩能力大大降低，从而导致排尿不彻底，剩余的尿液一部分会自主流出造成“尿不尽”现象；
另一部分会残留在膀胱内，提高患膀胱炎和尿道炎的几率及产生结石的风险，甚至会提高膀胱癌的患病率。
2.前列腺炎
憋尿会使膀胱弹性减小，以至于膀胱收缩能力出现问题从而使各器官协调排尿能力失衡，造成尿液反流。
而尿液反流是造成多种前列腺炎的重要原因之一，憋尿也因此成为前列腺炎低龄化发展。
3.肾脏受损
憋尿对男性的影响尤其大。憋尿产生尿液反流后会引起尿路感染、肾积水等一系列连锁反应，提高了肾盂感染的风险。
肾盂感染则会损害肾脏健康，严重时甚至会影响精子质量、降低精子存活率。
被憋尿行为“威胁”到健康状况的器官不止有膀胱和前列腺，人体的整个泌尿系统和废物排出过程都会受其影响。
4.伤害大脑和心脏
若本身患有高血压、动脉硬化的患者而言，由于脑部小动脉弹性比较差，所以能够承受的压力本来就小。
一旦长时间憋尿，血压就会受到刺激而升高，进而引发脑血管破裂出血。长时间憋尿会导致心跳加速，时间一长，就可能会诱发心律失常、心肌梗死等问题。
女性长期憋尿，会带来哪些危害呢？
事实上，长时间憋尿，膀胱就会不断“膨胀”起来，可能就会压迫到子宫的可能，导致子宫后斜，引发经血流出、导致痛经。
若子宫被挤压到腰骶部，不仅会引起腰骶部的疼痛，严重的话甚至会导致不孕。
若碰到不得不憋，又该怎么办？
针对憋尿这事，医学界都一致认定---能不憋就不憋。但若遇到一些特殊情况，导致不得不憋，那么就需要你做好这些事：
比如情况特殊，预感到自己得憋尿，那么事先就要少喝水，或者事先上个厕所，即便没有想尿尿也要去一趟；
比如发现自己已经憋久了，第一次释放后还需要多喝点水，增加排尿次数，冲刷下膀胱尿道壁；
比如憋了很久去小便，尤其患有心脑血管病的朋友们，不妨尝试着蹲着或坐着。
当然，能不憋就不憋，毕竟尿嘛，终究是留不住。
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