正当我们已经脱了饥饿时代，肥胖成了我们更大的忧愁。
如今，减肥已经成为了现代人类共有的话题，无论是80斤，还是180斤，都唠叨着减肥减肥减肥。
但问题是，美食诱惑无处不在，再加上惰性，终止了不少人的幻想，于是就有人开始走向捷径----减肥药。
国内唯一批准的减肥药，
只不过可能让人屁滚尿流油
大多数减肥药实则并不可靠，要么是添加泻药成分，让你不断腹泻达到减轻的“假象”；要么就是添加含有违禁药的成分，企图控制中枢神经，让你减少食欲。
不过国内的确有一种唯一能批准的减肥药，叫做“奥利司他”，这是一种长效且有用的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，简单就是让胃肠道里的脂肪水解失去活性。
跟减肥有啥关系？
要知道，胃肠道里的脂肪水解酶，能够促使你的脂肪更容易被吸收。若是失去活性，消化道里的脂肪就不会被吸收，最终通过粪便而出。
简单来说，就是让肠道减少脂肪吸收，避免过多脂肪摄入，从而达到减肥的效果。
听上去是不是感觉有些兴奋啊？以后减肥干脆买这款药吃就好了。
靠吃这款药来减肥，实际上效果很有限
实际上，减肥目的不是为了让体重减少，更重要的是减少体内脂肪。但奥利司他却仅仅只能限制25-30％的脂肪热量摄入。
这就意味着，即便你吃再多的奥利司他，人家能限制脂肪摄入就在那，不增不减。
按照中国居民膳食指南显示，每日健康膳食中，脂肪所提供的总能量需要在30％以下。
但我们日常所摄入的热量不仅仅只是脂肪热量，淀粉类主食带来的碳水化合物热量才是最主要的。
若这类化合物热量未能及时消耗，同样也会转化为体内蓄积的脂肪储存起来，所以要想达到减脂效果，限制饮食的热量摄入才是基础。
正确减肥，要把运动和饮食控制结合起来
有人以为，如果自己每天多做运动，便能瘦下来。
但事实上，只要你运动后忍不住多吃一点、多喝一点，辛辛苦苦好半天的功夫就都白费了。每次运动后，要注意控制饮食量，切忌不要猛吃猛喝。
还有的人认为，每次慢跑半个小时，即可达到减肥的效果。有研究表明，若每次运动短于40分钟，无论运动强度大小，都难以看出脂肪的消耗。
另外一点就是，运动越剧烈，减肥效果就越好，其实只有进行适当的小强度有氧运动，并能长期坚持下去，才能更好地减掉脂肪。
因此，当我们每次运动时，不妨加快步伐，把慢慢地散步变成一路快跑，把疾步快走变成波比跳等等。通过增加力量训练，可使肌肉量变多，从而促进身体代谢，每天可自动消耗掉更多的热量。
奥利司他，同样也有一些健康隐患
目前医学上，针对于奥利司他作为减肥药，一般都是中国指南界定（界定的超重是 BMI ≥ 24 kg / m²，肥胖被定义为 BMI ≥ 28 kg / m²）的肥胖患者和伴发危险因素（如高血压、糖尿病和高脂血症等）的超重患者的长期治疗，并且需要结合微量低热能饮食。
因此，奥利司他也不是谁都能吃，必须要达到一定符合标准，而且采取全面生活干预依然没能减少减重目标，在医生帮助下根据个体情况才决定是否服用。
同时，对于孕妇、慢性吸收不良患者、、胆汁有郁积症、器质性肥胖患者、18岁以下儿童以及哺乳期妇女不宜服用。
另外，这款减肥药还会引起胃肠道不良反应，会出现胃肠排气增多、大便紧急感、脂肪泻、大便次数增加等现象。
因此，目前我们尚未能发现一种药物能够一劳永逸让人变得苗条。
所以正确的减肥方法，就是要选择一种适合自己的减肥生活方式，并能长久坚持。
平时要合理控制饮食，尽量少吃高热量食物，多吃低脂肪食物。
注意要一日三餐按时吃饭，避免饮食不规律饥一顿饱一顿。
此外，别久坐不动，每天可进行适度的运动，保持有规律地作息等。
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