吸烟有害健康。
这则宣传语，相信大家都已经听出耳茧了。
的确，即便香烟盒印着6个大字，即便各种公益宣传，即便推出了各种禁止吸烟标志，但生活中还是有不少人依然在吸烟。
甚至就连包括从事医疗行业的人员，吸烟也是蛮普遍的。
低焦油香烟，相对伤害就会减少？
许多人了解吸烟对身体不好，但就是控制不住这烟瘾。
于是市面上就有推出了一些所谓的“低焦油香烟”，似乎认为---吸焦油成分低的烟，吸入的化学物质也便会减少，这样伤害也就相对减少。
但真理的客观性真的是那样吗？
在过去半个多世纪以来，商家也不断设计和改良卷烟，比如增加过滤嘴、减少焦油、调香以及增加中草药等，从而增加卷烟的口感，吸引消费者。
但事实上，这些改变，并没有降低吸烟者整体的疾病风险。
香烟中含焦油成分低，不代表着对身体的伤害就小，香烟盒上标明的焦油成分是设备检测的，这并不彻底相当于身体真实吸入身体的量。
本身焦油的高低并不作为卷烟的危害性评价指标，焦油量降低，导致尼古丁摄入降低，但会让烟民的行为发生改变，比如加深吸烟的深度、增加抽洗扣数以及频度。
更何况，烟草中的坏化学物质可不止焦油这一个，也有许多沒有存在于焦油中的，烟气中的有毒物以及致癌物，并不会随着焦油量的下降而减少。
而烟气中部分有害成分，比如特有的亚硝胺等化学物的释放量，跟卷烟中的焦油量多少，并没有存在相关的关系。
无论是低焦油还是说沒有焦油量，都不能断然得出抽烟不伤身的结论。
卷烟不但不能降低危害，反而更加诱导吸烟
无论是低焦油的设计，还是其余的新的改良，本质上香烟的伤害还是存在的。
但商家却用手段来弱化吸烟有害的概念，可能还会鼓励那些原本不抽烟的人吸烟，更成为一些人继续抽烟的借口。
针对烟民而言，经常吸低焦油的烟，非常容易导致对抽烟有一种弥补的念头----成分低，抽着觉得满足感不足，就容易抽得更深。
每天的吸烟量也非常容易在无形之中提高，这便会吸入大量的焦油、烟焦油等化学物质。
吸烟前喝水，对身体的伤害会减少
有些人认为，烟民患上气管炎、肺心病甚至肺癌等疾病，跟长时间在水分适量状态下吸烟关系密切，所以若能在吸烟前喝杯水，就能保持水分平衡。
但事实上，烟草中所含有至少70多种致癌物质，跟水失衡并没有太大关系。
再加上烟草中不完全燃烧，还可能释放出大量的一氧化碳，损害循环系统。从而让烟民患上心脑血管疾病。
因此，喝水多少，都无法降低香烟对身体带来的隐患。
要想降低香烟对身体的伤害，不抽是最好的选择
能戒烟戒酒自然是再好不过了，但生活中许多烟民抽烟年龄长、烟瘾也大。
因此，在这里建议每日吸烟的支数尽可能别超出3根，当然只是建议。
同时，抽烟也尽量别选择3个时间段：早上刚起来、三餐后及其睡觉前，尽可能别在家里抽、在小孩眼前吸烟，二手烟的危害也不可小觑。
总而言之为了身心健康，为了家人，为了自己，拒绝抽烟。
毕竟，一支烟长约八厘米，自燃时间约八分钟。
然而每次烟灰的飘洒，却如同生命的陨落。
----这话啥意思？
----就是要想活命，这烟赶紧戒了吧！大哥！
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