9月10日，除了教师节，还有另一个节日---世界预防自杀日。
这是由世界卫生组织和国际自杀预防协会于2003年联合设立，以帮助公众了解诱发自杀行为的危险因素，增强人们对不良生活事件的应对能力，预防自杀行为。
自杀是指个体在长期而复杂的心理活动作用下，自愿采取各种手段来结束自己生命的危险行为，是一种复杂的社会现象。
19世纪末，法国社会学家埃米尔·杜尔凯姆对自杀原因的解释受到全世界的关注。他认为，自杀其实并不是一种简单的个人行为，其自杀情绪是具有传染性的，是对正在解体的社会的反应。
由于社会的动乱和衰退，造成了社会的不稳定状态，破坏了对一个人非常重要的援助和交流，从而削弱了一个人生存的能力、信心，导致其自杀率明显增高。
2019年，日本报社从日本劳动省汇总的2016年人口动态统计中获悉，“自杀”第一次成为14岁以上青少年学生第一大死因。
韩国统计厅发布的《2021年死因统计》报告显示：2021年韩国自杀率居经合组织成员国之首，自杀为年轻人最大死因。
正所谓：世间唯有美食和爱不可辜负。
相信很多朋友对此都有很深刻的理解和体会，尤其是当自己的心情处在低落抑郁的一个负面状态时，更是如此！
因为人们在摄入自己喜欢的食物时，能够去让人体分泌多巴胺，它会让人们的心情变得更加的愉快和愉悦，哪些食物具有这样的一个功效，能够让人们扭转心情的呢？
心情不好的时候，大家可以多吃一下这些，让人开心的食物
巧克力当中含有大量的糖分和少量的色氨酸。
这些物质可以促进胰岛素的生成，使得糖分被保留进入到细胞当中，而留下来的色氨酸能够进入到大脑，由此，两者相结合，形成复合胺！
这一营养物质在人体大脑神经键当中对人们的心情产生了非常积极的作用，能够释放“愉悦”的信号。
葡萄柚当中含有非常丰富的维生素C，一方面可以去提升人体内血红蛋白的活力和浓度，进而增强人们的身体抵抗能力；同时，维生素也能够起到抗压的一个功效。
葡萄又在制造多巴胺和肾上腺素，也起到了关键的作用。
吃香蕉会容易心情舒畅，这因为香蕉中含有一种能使人快乐的化学成分——血清素。
血清素是一种神经递质，能够刺激神经，从而产生快乐、放松和满足的感觉。香蕉中的血清素含量较高，食用香蕉可以增加体内的血清素含量，从而促进心情的舒畅。
此外，香蕉还富含其他营养物质，如维生素B6和镁，这些物质也有助于调节情绪，使人感到快乐和放松。
在现实生活当中，当人的心情不好的时候，有些朋友就会通过去饮食排解自己内心的一个不良情绪，有些人就会选择暴饮暴食。
虽然能够改善你的心情，但给你身体的健康带来很大的伤害，比如说你的肠胃就会被损伤，容易引起一些急性肠胃炎，甚至是导致肥胖症。
除此之外，一些比较辛辣的食物，虽然能够刺激到人们缓解情绪，但是这些食物经常性的食用也是会对身体的一些器官造成损伤，比如胃部，使得胃酸分泌增加，还会刺激人们的胃粘膜。
长期陷于极端的抑郁情绪可能会导致严重的心理问题，如焦虑症、抑郁症等。这些心理问题可能会影响个人的日常生活、学习和工作。
心理干预可以帮助个人识别和改变消极的思维模式和行为习惯，学习积极的应对策略，减轻抑郁情绪的影响。
在心理干预中，治疗师可以帮助个人了解自己的情绪和思维模式，并提供一些实用的工具和技术来管理情绪，减少抑郁情绪的负面影响。
此外，心理干预还可以帮助个人发现并解决导致抑郁情绪的心理问题，如家庭矛盾、工作压力等。通过解决这些心理问题，个人可以恢复心理健康，减少抑郁情绪的发作。
或许这个世界并不能如你所愿那么美好，但我们也有能力去治愈它！
相信自己！
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