尿酸偏高的人，建议少吃三种水果少碰四种蔬菜，痛风也许能绕道走

大家好，欢迎收看本期文章 ,尿酸偏高的人，少吃三种水果，少碰四种蔬菜，痛风也许能绕道会走，那么是哪三种水果呢？

第一个就是牛油果 ，牛油果，又叫鳄梨，其中含有的油脂可以润滑肠道，改善便秘，但是正是因为其中的油脂含量很高，摄入太多的油脂，难以被人体消化和吸收，油脂会堆积在肾脏，会干扰到肾功能的运转 ，从而影响尿酸的排出，大大增加了痛风的发病几率，

第二个，就是甘蔗，很多人都喜欢吃甘蔗，它水分很多，并且很甜，但很多人都不知道，它含有的糖分也是很高的，是制作白砂糖的主要原料，如果尿酸偏高的人群，还要大量的食用甘蔗，体内大量的糖分，会干扰到肾脏的器官，从而影响尿酸的正常排出 ，

第三个，就是梨，在秋冬时节，人们会吃一些梨，来润燥，梨的水分很充足，富含多种维生素，在中医上，有止咳化痰的作用，但如果高尿酸患者，最好少吃，因为梨，属于寒性食物，过量使用不利于尿酸的代谢，

少吃这四种蔬菜，

第一个就是芦笋 ，芦笋是我们平时常吃的一种蔬菜，白灼芦笋新鲜可口，对于痛风患者来说，它并不是很好的选择， 因为其中含有很高的嘌呤，容易引起尿酸升高，所以最好避免使用，以免引发痛风

二，海藻，海藻和海鲜一样，都属于高嘌呤食物，很多家庭喜欢凉拌或者煮汤来食用，但是如果家人有痛风人群，最好是不要食用，以免加重病情。

三，蘑菇，各种蘑菇，在我们的印象当中也是营养价值很高的，它们也是含有高嘌呤的所以为了身体健康，建议尿酸患者，尽量要少吃蘑菇类的食物。

第四个，就是西兰花，西兰花因为它热量低，营养高，深受广大人的喜爱，但却不适合体内尿酸偏高的人群，它其中的叶酸，会引起尿酸盐结晶，所以尿酸偏高的人群，平时要尽量避免食用，或者能稳定体内的尿酸水平，那么平时该多吃哪些食物，能够稳定尿酸，远离痛风，

第一个是蒲公英，在中医上蒲公英有清热解毒的作用，平时用蒲公英泡水喝，可以促进排尿，加速体内的尿酸排泄对痛风有一个预防的作用 ，

第二个，就是黑枸杞，黑枸杞是一种养生保健的食材，它含有一种花青素的物质，这种物质可以提高肾脏的代谢能力，加速体内尿酸的排出，

第三个就是菊苣，栀子， 尿酸偏高的人群，除了要注意饮食之外，平时也可以坚持喝一些菊苣，栀子，帮助身体进行代谢，降低尿酸值，在《伤寒杂病论》中曾记载过，这样一个小食方，把桑叶，葛根，栀子，百合，菊苣，茯苓，甘草，薏米仁等按照一定的比例搭配饮用，可以提高身体新陈代谢水平 有利于平衡体内的尿酸值，有助于降尿酸，

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