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吕丽【中医望诊】脸上的色斑揭示了五脏黄褐斑的状态。颜色越深，边界越清晰，症状越明显，而苍白的斑点通常出现在意识症状之前。因此，通过观察黄褐斑的位置，我们可以尽早了解内脏器官的健康状况。
●前额和太阳穴两侧长。
这是两边的胆经路线。如果出现黄褐斑，通常是由肝胆功能障碍、肝郁气滞引起的，常伴有消化功能减弱、失眠多梦等症状。
在鼻梁的中间。
鼻梁的中部对应于肝胆。面色苍白、鼻中黄褐斑多与肝气郁结、情绪衰竭或精神压力大有关，提示肝不泄、肝胆凝滞，应警惕脂肪肝和肝胆疾病。
中药驱肝毒:
按摩太冲穴，有效排出肝毒。
太冲穴是养肝的重要穴位。它位于足背第一和第二跖骨关节前的凹陷处。用拇指摩擦3-5分钟，感觉有点酸。不要使用太多的力量，交替地压你的脚。
肝脏饮食解毒法
1.吃青色的食物。根据中医五行学说，青色食物能达到肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用。中医专家建议将青橙或柠檬制成绿色橙汁或绿色柠檬水，直接饮用。
2.枸杞。具有良好的保肝作用，并能提高肝脏对毒素的耐受性。吃饭的时候，最好每天咀嚼和吃一把。
●外眼角下长。
外眦以下为颈部、肩部和上肢，出现黄褐斑，提示肩关节受风寒或颈肩肌肉劳损影响，常表现为颈肩僵硬和酸痛，应警惕颈肩疾病。
锻炼颈部和肩部肌肉:
立正军事姿势:折叠你的脚，关闭你的臀部和腹部，把你的手靠近你的大腿，伸出你的肩膀，拉下来，稍微抬起你的头，向前看，在你的心里默念10遍。这种锻炼也被称为脊柱锻炼，它可以调节和锻炼整个颈部、腰部、背部和腿部的肌肉。
颈背肌群锻炼:双手交叉放在枕骨背上，尽可能用力向前拉你的手臂和头，直到颈背肌肉感到紧张。保持手掌颈部15秒，然后放松。重复5次。这个动作可以在任何时候进行，包括站立和骑行。加强颈椎背肌群损伤是防治颈椎病的主要原因，可以防止椎间盘突出和骨刺等疾病的恶化。
●颧骨长。
颧区的中心是小肠经的位置，颧区的外侧是肾的相应区域，上部是三焦经的位置。颧骨黄褐斑常伴有气短、疲劳、心悸、胸闷、消化功能下降，甚至厌食、腹胀、腹泻等症状，这些症状是消化系统和心脏功能减弱的表现。从颧部至耳前和耳上的黄褐斑或老年斑表明肾气不足、三焦气机失调和脂质代谢紊乱。
●上唇有斑块。
上唇是大肠经络的路线，相当于泌尿生殖器官。黄褐斑的主要症状是肾气不足和大肠虚寒。它常伴有便秘、月经不调等症状。我们应该警惕子宫和卵巢疾病。
卵巢保养处方:
多吃胡萝卜:每周平均吃五次胡萝卜的女性患卵巢癌的几率比正常女性低50%，美国专家得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E:研究表明，如果你每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢癌的风险将降低50%。然而，仅仅依靠食物是不够的，所以最好咨询医生并服用适当的片剂或制剂来补充。
叶酸:增加富含叶酸的食物可以降低女性卵巢癌的发病率。瑞士研究人员发现，食用富含叶酸食物的女性比食用富含叶酸食物的女性患卵巢癌的几率低74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷物。
高钙饮食:每天摄入高钙食物可以降低卵巢癌的发病率。根据数据，每天吃高钙食物的人与那些钙含量不足的人相比，会减少46%的卵巢癌发病率。
●下颌外长。
下颌外侧对应下肢、胃经、大肠经和小肠经。此处黄褐斑表明下肢血液循环不良，是脾肾气不足的表现，常伴有下肢酸痛、腰膝酸软、手脚冰凉、消化功能减弱。
增强消化功能的提示:
注意鱼和肉的烹饪方法。
吃鱼和肉时，应选择嫩的部分，切碎或剁碎成肉末，炖或蒸。这将更有利于老年人的咀嚼、消化和吸收。
喝点新鲜果汁
老年人每天可以饮用适量的新鲜果汁，不仅可以补充水分，还可以补充老年人容易缺乏的各种水溶性维生素。
注意蔬菜的烹饪方法。
烹饪蔬菜时，应该尽可能地将它们切碎，煮更长的时间，以确保蔬菜更软更糟。对于含有较多植物纤维的蔬菜，如芹菜和韭菜，烹调时间应适当增加。
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