今早一睁眼Wise妈就收到了一张贺卡。
这张贺卡上面用蜡笔画了一个留着披肩发，笑得很开心的女孩，贺卡背面写着：祝妈妈女神节快乐。
看着贺卡，我很开心，但走到客厅看到自己穿着厚厚的睡衣、顶着油田般的头发。
再一看那张贺卡，我突然意识到我已经很久没有给自己买新衣服了。
即使手机上天天疯狂推送各种三八节购物的各种折扣，对我而言也不如洗衣液买一送一有诱惑。
这时候才发现，原来我已经很久没有好好关注过自己了。
01
相信不止我，每一个步入家庭的女性都有这样的体验。
618，双十一购物车里都是各种家用消耗品，自己的衣服大多数都是基础款，少有亮眼的颜色。
据《中国心理卫生杂志》调查显示，在婚后女性在家庭中的表现要优于男性，如主动干家务，生活上关心配偶，注意丈夫的感情需要等。
确实，在婚后女性往往把更多注意力放在伴侣、孩子或双方老人上，在日复一日的操劳中渐渐忘记关心自己。
韩剧《认识的妻子》中男主因为妻子每日的唠叨和逼迫，日渐对妻子产生厌烦，想要离婚。
但一场意外，他却突然穿越回两人认识之前，他才发现以前的妻子是那样光鲜亮丽，工作积极，而且每天都带着笑容。
和自己结婚后，家里所有的一切都由妻子一个人承担，她没有了社交和工作，每天围着孩子转，自己却把妻子的付出认为理所应当，忘记她之前美丽的样子。
作为女性的我们在平常为家庭已经付出了很多，在取悦家人的同时我们更要学会取悦自己。
02
取悦自己，从心理学的角度去解释其实就是满足自己的需要。
这种需要不仅是物质上或是现实中的需要，更多的是精神和发自内心的需要。
例如，在自己觉得无力或压力很大时，想要伴侣或家人的支持和鼓励，一般我们会羞于启齿，希望身边的人可以发现你的异常，给你关怀。
但往往现实中，大家都忙于生活，对于身边的关心不够，所以他们很难察觉到你的需要。
这时我们就要尝试勇敢的去说出自己的需要，可以是：“我现在心情不好，我想要一个拥抱。”也可以是：“我现在很累，需要有个人帮忙。”
心理学家马斯洛提出需要层次理论，他认为人们在某一阶段的需要没有被满足时，就会产生焦虑情绪，这种情绪进而会影响我们的工作或生活。
但勇于说出需要的前提是，你需要觉察到自己的需要。
之前Wise妈的老公经常加班，甚至直接睡在公司，每次出现这种情况我都会对他歇斯底里的生气，甚至气到一夜睡不着。
但在后来我发现，同样的情况发生在父母的身上我并不会生气。
那时候我才意识到，我的愤怒不是由于没有人陪伴，而在于丈夫没有给我足够的安全感。
所以后来我有和丈夫说这个问题，他也意识到这样下去不利于维护家庭关系，所以他和领导沟通后，减少了加班。
03
要做到取悦自己，除了敢于说出自己的需要外，我们也要保留自己内心的一份热爱。
说直接点就是要有一份自己喜爱的事情。
人的生命都是有限的，如果你的生活中充斥着你不喜欢的事情，那每天你都会觉得内心冲突和煎熬。
而自己喜欢的事情就像是苦闷生活中的一颗糖，它会带给你新奇的感觉，在做这件事的时候也会有满足感，这种满足感在心理学上也称为“自我效能感”
研究调查显示，婚后女性的自我效能感比未婚女性的自我效能感低，这导致她们对自己产生自我怀疑，甚至有些陷入抑郁情绪。
在做自己喜爱的事情时，人们也会不自觉地进入心流状态，在这种状态里的人们会感到身心愉悦，产生极大满足感，有助于提高自我效能感。
所以，不妨捡起自己曾经放弃的一些爱好，或者去发现自己喜爱的事情，全身心地投入，进而取悦自己。
今天也正值三八妇女节，至少在今天给为家庭忙碌的自己放个假，约上三两好姐妹出去放松放松。
在以后的生活中，也要记得多多取悦自己，毕竟你爱自己，别人才会更爱你。
本文图片皆来源网络
编辑| Wise妈
（本文为三明治妈妈原创，转载请联系作者授权）
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