前叉术后角度反弹焦虑-苦苦获得的角度一夜回到解放前？

您知道角度反弹的原因有哪些么?您还在饱受角度反弹的折磨么？今天来给大家讲解角度反弹的三点原因，以及分享如何应对术后角度反弹提出的3个解决方案。

角度反弹的三点原因

1. 肌肉自身问题。
肌肉经过训练会有乳酸堆积，局部的血液循环会减弱，此时肌肉的弹性就会降低，关节的活动度自然会受限一些

2. 关节囊内的黏连没有彻底解除。
术后髌股关节关节囊会有不同程度的黏连，手法治疗没有做到位，而且没有配合动态关节松动，就会使前期已经有进步的角度出现一定回弹。

3. 关节炎症反应。
过多的关节主被动、开闭链训练以及刺激性比较强的手法掰腿，都有可能导致关节滑液囊过度分泌滑液，产生水肿，且长时间的关节囊受压都会导致关节卡压。

解决方案一：淋巴引流手法

回弹症状：膝关节肿胀

手法要领：将按摩膏均匀的涂在腿上，双手成圆卡住膝关节肿胀的位置，由下至上缓慢轻柔向上推，每次大概推5min左右。淋巴引流手法可以快速帮助我们消除膝关节肿胀。从而减轻角度回弹的程度。

解决方案二：松解黏连手法

回弹症状：髌骨关节综合症

手法要领：将毛巾铺在膝关节上，双手合十抓握住髌骨向上提拉，打开髌骨股骨关节上、下、内、外四个方向推动髌骨，增加髌骨关节活动度。从而减轻角度回弹程度。

解决方案三：超声波消炎

回弹症状：两侧脂肪垫、髌腱疼痛引起的术后髌腱和脂肪垫炎症

手法要领：在髌骨下方涂上耦合剂，设置超声波参数，时间10分钟，强度在0.8-1.0之间，频率在1HZ，画小圈，进行缓慢按揉。以此解决角度回弹问题。

如果跟着文章不能解决您的问题，建议尽快找康复师评估解决。

本文作者：大连百途运动康复中心刘永侃老师