中医养生：缺乏维生素B2，身体这三个部位会发出预警，一定要及时补充

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有一种维生素啊，叫做维生素B2，它呢又叫核黄素，是组成身体中辅酶的一个重要的成分，并且还参与了糖、蛋白质脂肪的代谢，并且对于我们人体的生长发育也起着重要的作用。今天刘医生就给大家聊一聊维生素B2对人体的重要性。

现如今的社会啊，有很多人平时饮食都很不规律，不健康，这时呢就会导致比如说绿叶蔬菜摄入的减少，或者动物类的食物摄入的减少，就容易导致维生素B2的缺乏，一旦缺乏了，我们身体的这四个地方它的反应就最为明显，你可以看看你有没有。

首先呢第一个是我们的口，最常见的就是会出现口角炎，唇干裂这种现象，很多人呢那出现唇炎啊，唇干裂的问题，或者是我们口腔部位出现了各种各样的炎症，久治不愈，抹膏药啊，去用各种各样的方法，它就是不好，那如果这样的话，有可能呢就是因为缺乏维生素B2、然后造成的口角炎、唇干裂，等现象。第二个呢就是我们眼部的结膜，一旦出现维生素B2的缺乏，会很容易出现结膜炎啊，眼部干涩呀、不适等问题，这时就要提高警惕了。那第三个部位呢就是会导致我们头发出现了脂溢性的皮炎，出现头发分泌的油脂过多，头发脱落，头发上总是痒得厉害等这些现象，甚至呢头皮上还会出现一个一个的那种小红点，那这个时候呢也有可能是缺乏维生素B2导致的。

如果缺乏了维生素B2，那我们可以在日常生活中多补充一些含有的这个维生素B2的较高的食物，比如定期摄入一些动物的内脏，还有就是像奶，像鸡蛋，尤其是蛋黄里面的维生素B2含量还是比较高的，第二个方法呢就是多吃深绿色的蔬菜。还有豆制品、豆类的水果含有的维生素B2的量相对来说也比较高。

所以说呢如果的身体如果出现了上述的这些问题，那可以去多吃这一类的食物，或者呢去使用维生素B2来进行补充，维生素B2呢它对于身体啊没有什么太大的副作用，对于身体啊也没有什么太大的影响，也是一种比较安全的维生素，今天的分享就到这里了，如果大家觉得对自己有帮助的话，可以收藏起来。