“秋天吃三根，身体扎稳根”！碰到别手软，润肺，降燥，补脾胃，小毛病都赶跑！

原创 小朋 小朋美食

在这个季节里，人们开始关注自己的身体健康，寻求各种方法来调养身体。而“秋天吃三根，身体扎稳根”这句话，正是秋天养生的一个重要原则。那么，这三根“神奇”的食物是什么呢？它们就是芋头、萝卜和茭白。

【1】芋头

芋头是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。它的功效主要体现在两个方面：一是润肺降燥，二是补脾胃。秋天是干燥的季节，人体容易出现口干舌燥、咳嗽等症状，而芋头正好可以解决这个问题。它含有丰富的黏液质，能够润肺止咳。

它还含有一种名为“山奈酚”的物质，这种物质具有抗氧化和抗炎作用，可以保护我们的肺部健康。此外，芋头还具有补脾胃的作用，对于消化不良、食欲不振的人来说，是非常好的食疗选择。

【2】萝卜

萝卜被誉为“小药柜”，因为它含有丰富的营养成分和药用价值。萝卜中含有丰富的维生素C和钙，这些营养素对于我们的骨骼健康有着重要的作用。

萝卜还含有一种名为“硫化丙烯”的物质，这种物质具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助我们抵抗疾病。此外，萝卜还有清热解毒、利尿消肿的功效，对于秋季常见的感冒、咳嗽、喉咙痛等症状有很好的缓解作用。

【3】茭白

茭白是一种富含膳食纤维的食物，含有丰富的维生素和矿物质。它的功效主要体现在两个方面：一是润肺降燥，二是补脾胃。茭白中的膳食纤维能够帮助我们清理肠胃，促进消化，对于秋季常见的肠胃不适有很好的改善作用。

茭白还含有一种名为“硫代葡萄糖苷”的物质，这种物质具有抗氧化和抗炎作用，可以保护我们的肺部健康。

芋头、萝卜、茭白这三种食物都是秋天的养生宝库。它们不仅能够帮助我们润肺降燥，补脾胃，还能够帮助我们抵抗疾病，保持身体健康。所以，秋天不妨多吃一些这三样食物，让你的身体在秋天扎稳根！

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