原创 洋洋好味道美食 大强美食记
大家好我是大强，对于女性来说，养生是永恒的话题。尤其是步入40岁以后的中老年女性，身体的各种机能逐渐减退，容颜也不再如年轻时那般青春焕发。然而，养生的智慧告诉我们，只要注重饮食，合理搭配，就能在岁月的长河中保持青春的活力。女人坚持吃这三种食物，60岁不显老，还比同龄人年轻20岁。红枣被誉为“天然的维生素丸”，它富含丰富的维生素C、E以及多种矿物质，具有抗氧化、抗衰老的作用。红枣中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保持皮肤弹性和光泽；维生素E则可以抑制自由基的产生，减缓皮肤老化的速度。此外，红枣还富含铁元素，对于女性常见的贫血问题也有很好的改善作用。170g的红枣，水开后蒸上10分钟，用一根吸管把枣核取出来，倒入绞肉机里打碎，打成这样的颗粒状就好了。倒入240ml纯牛奶，适量的面粉，搅成这样的面糊状。面糊不要调的太稀了，在小碗里刷上一层油，刷上油化膏，更容易脱膜。把表面抹平，再摆上几颗红枣，放入笼屉里醒30分钟，水开记时蒸30~40分钟，好吃的花糕就做好了，紫薯，因其独特的紫色而备受瞩目。这种紫色来源于其富含的花青素，这是一种强大的抗氧化物质，能够清除体内的自由基，延缓衰老。此外，紫薯还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘问题，保持肠道健康。紫薯去皮，清洗干净，切成薄片，放入盘中，上锅蒸15分钟左右，蒸熟蒸软时间到，取出碗小心烫手。把紫薯倒入大碗里面，用勺子压成泥，根据个人喜爱加入白糖拌匀，紫薯泥比较干，再加入一勺的牛奶或者一勺的酸奶半湿润，加约紫薯泥1/4的糯米粉拌匀，在下手充分。揉匀看揉好就是软软的但不怎么粘手的状态。取适量剂子在手心团圆，在按扁，再粘上白芝麻，把芝麻压紧，做好的饼边缘尽量不要开裂，那样饼的口感才能够软糯好吃。
都做好电饼铛或者平底锅预热刷油，放上饼烙。一面定型变黄方面。盖上盖子，继续烙至饼两面都黄黄的，而且非常的柔软，就是熟了。盛出装盘看这个饼加了一点点糯米粉，就变得非常的软糯，而且一点也不粘牙，吃着营养美味又健康。蜂蜜是一种天然的甜味剂，它含有丰富的糖类、氨基酸、维生素以及多种矿物质。蜂蜜中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓皮肤老化的速度；同时，蜂蜜还具有保湿、滋润的作用，可以改善皮肤干燥、脱屑等问题。此外，蜂蜜还具有抗炎、抗菌的作用，对于痘痘、粉刺等皮肤问题也有一定的改善作用。
