原创 吴教授 拯救睡眠科普
有一味专治失眠、除心烦的中草药，吃了就想睡觉，便宜又管用，今天分享给大家，它就是——灯心草。
说到这里，大家第一时间想到的应该就是：灯心草不是以前点油灯用的嘛？怎么还能入药呢？
灯心草味甘微寒，归心、小肠经，能够利尿通淋，清心降火，是治疗失眠多梦不可多得的良药。《现代实用中药》中便有记载，取灯心草六钱，煎汤代茶饮，坚持一段时间，就有治疗失眠、除心烦的功效。
制作方法也很简单，就是把灯心草煎成一碗水，温热的时候喝，一天喝两次，5天为一个疗程，坚持饮用一段时间你就会发现晚上睡得特别香，一觉到天亮！
对于心火大引起的失眠、小便涩痛、口舌生疮的治疗都有不错的效果。
如果说你平时情绪就不太稳定，容易生气、焦虑，那么火气就会让你感到烦躁，晚上就会出现失眠睡不着的情况，这时，就可以用灯心草、莲子芯、黄连来帮你清火。
不过需要注意，气虚、小便不禁的人群是不适合服用的，此外，老年人也不能过度使用灯心草，容易伤气。
最后，再给大家介绍一个食疗粥——竹叶灯心粥，可以帮助你有效改善睡眠状况。
竹叶灯心粥
材料：淡竹叶、灯心草、白米。
主治：肝火扰心
做法：将竹叶用水煮，用灯心草汁代替水，再用白米煮粥，这样制作出来的粥品不仅口感清香，而且具有很好的保健作用。可以帮助我们清除体内的肝火，缓解烦躁不安。
如果你正在受失眠多梦的困扰，甚至是一整夜都不能入睡，情绪不稳定急躁易怒，同时还伴有头晕目眩，目赤耳鸣，口干口苦，食欲不振，便秘等症状的，或许这一款食疗粥能帮到你。
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