艾灸3个穴位，提升一身的阳气。

  

  

  

经常艾灸以下3个穴位，可逼出一身的寒气，提升身体的阳气。

上焦可灸至阳穴，至阳穴在后背第7胸椎棘突下的凹陷处，在督脉上。督脉本就是阳经之海，艾灸至阳穴可温通全身的阳气，重点可以提升心阳。

中焦可艾灸足三里穴，艾灸足三里可振奋脾阳，大补气血。足三里还是调理虚症、寒症必用的养生大穴。

下焦可艾灸命门穴。命门穴在后背与肚脐相对应的位置，命门穴主一身之阳气，重点可温肾阳。

上中下三焦都有了，艾灸的顺序一定要正确，如果自己用艾灸罐艾灸，就先艾灸至阳穴，再艾灸命门穴，最后是足三里穴。如果让别人帮忙艾灸，比较方便的话，至阳穴和命门都在后背，可以同时艾灸，然后再艾灸足三里即可。