左手精分，右手认知，学习认知行为疗法（CBT）需要读这五本书

导语

.认知行为疗法（CBT）是心理咨询三大咨询流派之首，它是众多心理问题和障碍的首选心理咨询方法，也是所有学习心理咨询的咨询师必须掌握的基础流派和方法。在欧美等心理咨询发达的国家，CBT是占统治地位的、主流的心理咨询流派。为了帮助大家了解和学习认知行为疗法，给大家精选了5本CBT图书供大家参考学习。

1.《认知疗法：基础与应用》★★★★★

该书朱迪斯.贝克（Judith. S. Beck）是认知疗法创始人艾伦.贝克（Aaron Beck）之女。艾伦贝克创造的认知疗法是世界上最有影响力的CBT疗法，他曾经因为其创造的认知疗法而获得美国医学大奖“拉斯科医学奖”，该奖具有“诺贝奖风向标之称”。朱迪斯作为艾伦.贝克的女儿，自然得到父亲的真传，也秉承了父亲的使命和责任，传播父亲所创立的认知疗法，  开办认知疗法研究所，开展培训工作，著书立说等。

 

本书是一本系统介绍贝克认知疗法的著作，是贝克认知疗法的入门书。它是希望了解贝克认知疗法的人必读书籍。全书CBT心理咨询过程为线索系统介绍了各环节的咨询要点，并附有相关咨询对话示例。透过这些细节你可以了解相关技巧的应用。如果你想学习并使用CBT的话，强烈推荐你读此书。

 

第一、二、三章（认知行为疗法概述、治疗概述、认知概念化）对CBT进行了基本介绍。

第四、五、七、八、二十章（评估会谈、首次会谈结构、第二次及之后会谈、会谈结构化遇到的问题、治疗中的问题）介绍了CBT心理咨询过程的结构化问题；

第九章至第十二章（识别自动思维、确认情绪、评价自动思维、应对自动思维）说明了CBT咨询第一个阶段（自动思维阶段）的工作内容和方法，这个部分是本书的重点，也是着墨最多的部分；

第十三、十四章（识别并矫正中间信念、识别并矫正核心信念）概略介绍了CBT咨询第二、三阶段（中间信念和核心信念阶段）的咨询流程和技术方法。

第六、十五、十六章（行为激活、其他认知和行为技术、意象）介绍了在CBT中经常用到的一些技术方法，它是贝克认知疗法的补充，从其他认知行为疗法吸收的。

第十七章（家庭作业）专门介绍了家庭作业问题。家庭作业是CBT疗法必须而不是可选的部分，这个部分相当重要，需要读者认真对待。

第十八章（结束治疗和预防复发）介绍了咨询最后阶段如何处理结束咨询的问题。

第十九章（计划治疗）介绍了怎样去规划CBT治疗方案。

 

备注：微信公号“认知疗法学习中心”上有本书的导读（你可以一边看导读，一边读书），公众号还邀请认知行为疗法培训专家郭召良博士在全国各地开展“贝克认知疗法”公益培训，具体培训信息可以关注该微信号通知。

 

此外与本书配套的还有该作者撰写的《认知疗法：进阶与挑战》。

 

该书主要介绍了在CBT咨询过程中遇到的各种问题的解决办法。如果你正在应用CBT开展咨询，你可以在遇到问题时候，查询相关章节介绍的解决办法。

本书包括如何应对如下问题的方法：认知概念化、咨询师反移情、咨询联盟、咨询关系、咨询目标、会谈结构化、家庭作业、自动思维识别与改变、修正中间信念和核心信念、人格障碍患者等。

 

出版信息：

《认知疗法：基础与应用》

作者Judith.S. Beck，张怡等译，王建平审校

中国轻工业出版社

全价：58.00

 

《认知疗法：进阶与挑战》

作者Judith.S. Beck，陶璇等译，王建平审校

中国轻工业出版社

全价：56.00

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2.《认知行为疗法》★★★★☆

本书由三位作者合作完成，其中两位作者Deborah R. Ledley博士和Brian P. Marx博士都是在临床从业的认知行为治疗师，具有丰富的实践经验，另一个作者Richard G. Heimberg博士是大学心理学教授、美国认知行为治疗协会前任主席，同时也是《行为治疗》学术杂志的前任主编。

 

本书是认知行为疗法的入门书籍，是面向新手CBT治疗师所写的一本书，全书以一名具有社交焦虑障碍患者的咨询治疗为对象展开，为读者完整地呈现了认知行为治疗如何开展的生动画卷，并就核心问题提供了大量使用指导。本书是一本很好的入门读物，值得推荐。

 

本书第一章（认知行为治疗过程介绍）为后面CBT展开做了相应铺垫，有作为CBT治疗师如何获得信心、准备接诊来访者和认知-行为整合：超越“黑匣子”等三个主题。

第二至五章（与来访者初次接触、评估过程、个案概念化和制定治疗计划、向患者提供反馈与撰写评估报告）按照咨询的进展顺序介绍了如何与患者进行初次接触，根据会谈资料进行诊断评估、制定咨询方案以及如何向患者进行反馈。

第六、八、十章（开始CBT治疗过程、教授核心技术、结束治疗）介绍了正式咨询开展各阶段的工作内容和方法。诸如设置议程、会谈总结、家庭作业，教授核心技术、会谈规划、会谈结束等问题。

第七、九章（应对认知行为治疗初始挑战、处理治疗中的不合作）两章介绍了CBT治疗中存在问题的处理办法。

第十一章（督导过程）讨论了CBT的督导问题。

 

出版信息：

《认知行为疗法》

作者 Deborah Roth Ledley 等著  李毅飞等译，王建平审校

中国轻工业出版社

全价：38.00

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3.《认知行为治疗：心理健康问题的应对之道》★★★★★

本书作者霍夫曼（stefan G. Hofman）博士是美国波士顿大学心理学教授，曾担任《认知和行为治疗》杂志主编，现任《咨询和临床心理学》杂志副主编，是一位认知行为流派的心理治疗师，是一名治疗社交恐惧的世界顶级专家，拥有自己的私人诊所。

 

本书综合了CBT各家对于常见心理障碍的观点，提出了整合CBT模型。作者应用该模式介绍了心理问题的成因和基于该模型的CBT解决之道。这本书对于那些想了解CBT的人来说，是一个非常不错的入门读物，而对于那些应用CBT开展咨询但对于神经症障碍缺乏咨询经验的咨询师来说也值得一读。

 

本书前两章为CBT通论部分，第一章（基础理论）介绍了CBT的理论观点，CBT与精神病学和神经生物学的关系，以此说明CBT的科学性，并介绍了贯穿本书始终的整合的CBT模式，这个模式综合了当代CBT治疗的观点。该模式关注“注意过程”、“非适应性的认知评价”、反应间相互作用（主观体验、生理症状和行为反应）、以及更为深层的非适应性的信念四个方面。具体图示如下：

第二章（提升思维力量）介绍了CBT治疗过程中有关的问题，诸如CBT一般过程（建立良好的治疗关系、找出问题的关键、识别非适应性认知、挑战非适应性认知、测试想法的有效性、监控改变）、CBT一般性策略（诸如注意和情境矫正、认知重构、冥想、接纳、呼吸训练、行为矫正、放松、暴露）、增强咨询动机、会谈评估等问题。

 

从第三章起就具体讨论各种心理问题的应对之道。

在本书中具体讨论了恐怖症、惊恐障碍、场所恐怖、社交焦虑、强迫症、广泛性焦虑、抑郁、酗酒（酒精问题）、性心理障碍（性问题）、疼痛问题、睡眠问题。

每一章讨论每个问题，在这一章里面包括这些部分：

• 案例导入：该心理问题的案例

• 定义：介绍该心理问题的DSM诊断标准和相关鉴别

• 治疗模型：整合CBT模式在这个心理问题上的具体化，从CBT角度分析该心理问题的成因和问题所在

• 治疗策略：CBT一般性策略在该心理问题中的具体化，介绍该问题的治疗技术方法，介绍方法过程中也相关操作示例说明。

• 实证支持：介绍有关CBT的治疗效果的研究报告。

 

阅读建议：你可以在仔细阅读本书第一二章对作者介绍的CBT模式和CBT策略有一个大致了解后，然后选择自己感兴趣的心理障碍（相应章节）去阅读，后面讨论具体心理问题章节不用每章都阅读。

 

出版信息：

《认知行为治疗：心理健康问题的应对之道》

作者（美）霍夫曼著  王觅等译

电子工业出版社

全价：38.00

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4.《认知行为疗法：技术与应用》★★★★☆

作者大卫. 韦斯特布鲁克是英国牛津认知治疗中心主任，同时兼任牛津和白金汉郡心理健康咨询中心的临床心理学家，他和本书另外两位作者海伦.肯纳利和琼.柯克一样都有着丰富的临床咨询经验。

 

本书比较系统地介绍了CBT的历史、现状和发展趋势，在CBT的测量、行为试验、生理技术、认知技术、CBT评估和程序方面也着墨较多，这弥补了其他同类书籍在这方面言语不详的缺陷，值得进一步学习研究CBT的从业者学习参考。

 

本书内容论述全面包括四个方面内容

 

第一部分：CBT的历史、现状和发展趋势介绍。这包括第一、二、十六、十七章（认知行为疗法的基本理论、发展与现状；认知行为疗法的显著特征；新兴治疗模式；认知行为疗法的发展）。作者介绍了CBT简史、基本观点、基本特征、病理模式和疗效证据；讨论了多种新兴治疗模式；介绍了图式治疗等发展的治疗模式等内容。

 

第二部分介绍了CBT治疗进程中的相关问题。这包括第三、四、五、六、十一章（治疗关系、评估和程式、测量、帮助患者成为自己的治疗师、治疗过程）。在这里讨论了咨询关系和相关问题的处理，讨论了会谈评估模式和注意事项，心理咨询过程中改变的量化方法——测量，帮助患者成为治疗师方面的学习和复发处理的方法，介绍了CBT治疗过程如日程设置、家庭作业、目标设置和结束治疗等内容。

 

第三部分是CBT技术方法介绍。这包括第七、八、九、十章（苏格拉底式方法、认知技术、行为试验、身体技术）。

苏格拉底式提问一直以来被称为“认知疗法的基石”，在第七章作者详细介绍了苏格拉底式提问的由来、如何进行苏格拉底式提问，以及应用中存在问题的处理。

在第八章作者介绍了认知技术使用的过程和方法，如识别认知，识别认知偏见；评估自动思维和表象，检验自动思维和表现，形成新观点，修正核心信念等内容。

行为实验在CBT技术中有着非常重要的作用，它往往用来验证患者的旧观念和促使患者接受新观念，在第九章作者介绍了行为实验，详细说明了行为实验的定义、类型、制定和实施、常见问题解决办法。这个内容在其他书中较少涉及，它是本书的一个特色。

第十章介绍了针对患者生理反应的CBT技术，比如放松、控制呼吸、身体锻炼、应用张力等方法，也介绍了CBT处理睡眠的技术策略。

 

第四部分介绍了常见心理障碍的处理方法。这包括第十二、十三、十四、十五章（抑郁症、焦虑症、焦虑症：具体模式和治疗方案、认知行为疗法更广泛的应用）。本书除了在抑郁症方面介绍的相对详细一些以外，在其他心理障碍的处理方面介绍比较比较概略。

本书中共涉及到抑郁症、广泛性焦虑症、健康焦虑或疑病症、强迫症、惊恐症、创伤后应激障碍、社交焦虑、特定恐惧症、饮食障碍、创伤、愤怒、精神病、人际关系困难、物质滥用等。

 

出版信息：

《认知行为疗法：技术与应用》

作者（英）大卫. 韦斯特布鲁克等著  方双虎等译

中国人民大学出版社

全价：39.90

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5.《抑郁和焦虑障碍的治疗技术与干预方法》★★★★★

本书的三位作者是大名鼎鼎，Robert L. Leahy博士是美国认知治疗协会主席，Stephen J.F.Holland博士是美国华盛顿认知治疗协会主席，Lata K. McGinn博士是国际认知心理治疗协会现任主席。他们均在大学教授在大学心理学院或医学院任教，同时他们也是私人开业的心理治疗师，认知行为治疗的研究者和老师。

 

译者这样评价本书：“这是一本实证支持心理治疗技术的宝典。这是一本认知心理治疗和认知行为治疗全书。这是一本心理治疗案头必备工具书。”我同意译者的评价，它的确是一个一本权威的CBT心理咨询技术宝典，它科学性的概述了CBT对各种心理障碍的基本观点，CBT治疗方案、治疗技术，提供相应技术表格，并以一个具体案例介绍了CBT治疗过程。它是一本理论性和实操性结合得非常好的书籍，它完全值得所有CBT 治疗师拥有。

 

本书的主体是各种心理障碍的治疗计划和方案，它包括抑郁症、惊恐障碍、场所恐惧症、广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、创伤后应激障碍、强迫障碍等。在每个心理疾病中，作者都从以下几个方面加以说明：

• 描述与诊断：介绍该心理障碍的症状表现，诊断标准，患病率等流行病调查结果，生物学因素，诊断和鉴别诊断。

• 认知行为疗法的理解：介绍认知观点、行为观点、生物或环境观点对该心理障碍的看法，在这里综述了各家各派的观点。

• 治疗结果研究；在这个部分介绍了该心理障碍的治愈率等方面研究报告，以及与药物治疗效果的对照研究结果等内容。

• 评估与治疗建议：这里介绍该心理疾病的治疗原理和相应治疗计划，如何开展心理障碍的评估，并介绍该障碍治疗计划的相应技术操作方法。

• 详细治疗计划：以一个案例为例说明该心理障碍的治疗计划。

• 工具包：该疾病心理治疗中所用到的表格和读者自助文本等内容。

 

此外，本书还专门用了两章来介绍CBT中的两类技术认知技术和行为技术。行为技术方面有自信训练、行为激活、沟通技能训练、暴露、转移注意、等级任务设置、正念、问题解决、循环呼吸、放松技术、自我奖赏、社交技能训练等内容。认知技术中有识别和挑战认知歪曲，检验适应不良性假设、检查功能失调性图式内容、自我指导与自我克制等内容。

 

出版信息：

《抑郁和焦虑障碍的治疗技术与干预方法》

作者（美）Robert L. Leahy 等著  赵丞智等译 李占江审校

中国轻工业出版社

全价：78.00