冬季手脚冰凉有可能是病,教你四招,让您冬天不再冷!

转眼间，气温骤降，冬天就要即将来临，保暖也成为重中之重，一到了冬天，很多人都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性朋友，即使穿着很厚的衣服，盖着很厚的被子，依旧没有办法驱逐身体的寒气。

有的时候甚至在睡着了，手脚依旧是冰凉的，更严重的是，有时候半夜也会被冻醒，这在很大的程度上会影响人的睡眠质量，那么出现这种情况到底该怎么办呢？

手脚冰凉的原因有哪些

如果是一年四季都是手脚冰凉的话，这种情况下一定要警惕了，这可能是疾病发出的信号，一定要去医院及时就诊。

肾阳虚弱

中医认为，“肾阳”是人体热量的源泉，如果一个人肾阳不足，就可能出现脸色苍白，手脚冰凉的情况，这种情况下就算穿的再多，也还是感觉非常冷。

血液循环障碍

通常来说心脏不好的人容易出现血液循环堵塞，无法使血液供应到身体末端部位，因此就会导致手脚冰凉。除此之外，人的血管收缩也会引起手脚的血液循环堵塞，进而导致手脚冰凉。

肝气郁结

若肝气郁遏在内，则气血无法达到四肢而出现手脚冰凉现象，此外，肝气郁结还会伴随着心烦，抑郁这些不好的情绪。

其他疾病因素

除了上面的疾病之外，手脚冰凉也可能是雷诺病、多发性大动脉炎、血栓闭塞性脉管炎等疾病等导致的，患上这些疾病之后都有可能会出现手脚冰凉的情况。

如何应对手脚冰凉

适当运动

在寒冷的冬季如果能够坚持运动的话，就能加快人的血液循环和新陈代谢，这样血液循环畅通的话就能让人身体处于暖和的状态，身体如果感觉不冷的话，手脚自然也会暖和，并且热的精神状态也会随之变好，人自然也不容易发冷。

饮食调理

天气变冷之后，是养生的好时机，这种时候可以适当的吃一些温补的食物，比如羊肉、牛肉等。还可以多补充维生素E、多吃含烟酸的食物和B族维生素，多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，另外也可以适当的吃一些辛辣的食物，比如说辣椒、胡椒、芥末、洋葱等这些食物能够促进人的血液循环，帮助身体产生一定的热量。

注意及时保暖

入冬之后，一定要注意身体的保暖，切不可为了美减少衣物，可以穿一些保暖的衣服和鞋袜，注意也不要穿太紧的衣服，容易阻塞身体的血液循环。尤其是腿部的保暖，脚的保暖，只有下肢的保暖工作做好，全身才会变暖和。

补充热量

人一般在进食后，身体会变暖和，因此冬天的时候一定要多吃一些有热量的东西，比如说肉类、面食、蛋奶等这些食物，它可以帮助我们的身体产生热量，一定要注意吃饭，只有身体储存了脂肪才能够帮助人体维持体温。

入冬后，很多人都会出现手脚冰凉的情况，这种情况下一定要注意身体的保暖，如果保暖工作做好，手脚冰凉的情况还一直没有缓解的话，一定要去及时的去检查，排除疾病的可能。