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炎炎夏日，酷暑来袭，夏天是游泳的最佳季节。对许多人而言，游泳也成为了避暑消夏的首选。
而在央视新闻上，就曾报道了这样一位退休医务工作者，坚持游泳10多年，与癌症抗争20多年，不仅各项指标正常，还获得了数十枚游泳比赛的奖牌[1]。
她，便是张雷女士。
图片来源：参考文献[1,2]
01
2次患癌+1次复发，
她也曾处于生命的绝境中
「我到现在已经游了有大概一万公里左右。我准备游够一万两千七百公里，因为这是地球的直径，我准备游穿地球」。
这是2018年央视记者采访张雷女士时，她给自己设立的目标[1]。
镜头前的张雷女士，洋溢着乐观、开朗、灿烂的笑容，很难想象她也曾因患癌而处于生命的绝境中。
20多年前，年仅40岁的她，因一次看似无害的贫血症状到医院体检，最终确诊了甲状腺癌。手术切除完甲状腺5年后，她再一次确诊了卵巢癌。
图片来源：参考文献[1,2]
和癌细胞的战斗是艰难的，需要处处小心，时刻保持警惕，否则就容易发生复发。
在化疗结束后的一年左右，张女士的肿瘤相关指标开始反弹，报告结果显示癌细胞转移到了肺部。
在那个月工资水平仅为百元的年代，一次的治疗费用就高达1万多，为了渡过难关，家里更是倾尽了财力。
02
一条路，活，就是向前游
经过两次患癌、复发、手术、化疗等等这些大起大落，医生委婉地告诉张雷女士「你剩余的时间不多了」。
这看似简简单单的几个字，似瓢泼大雨一般，摧毁着她本就摇摇欲坠的心。
真的只能这样了吗？
不，不服输的她决定和癌症死磕。
游泳一直是张雷女士的爱好。既然要死磕，那咬着牙游便是了。
刚开始，从300米到了500米，再到参加比赛，第一次获得铜牌。这份风雨无阻的努力和坚持，并非三言两语可以道尽。
图片来源：参考文献[1,2]
而张雷女士也只是单纯地保持一个信念，那便是——「一条路，活，就是往前游」。
从张雷女士的身上，觅健科普君看到了一往无前的无畏精神、抗癌的坚定决心和游泳抗癌的成功典范。
图片来源：参考文献[1,2]
有的觅友不禁会产生这样的疑问：个案不足为据，游泳真的能抗癌吗？
是的，觅健科普君经过查阅资料发现，适度游泳确实能够成为「抗癌处方」。
03
游泳是一张性价比很高的处方
著名中国工程院院士汤钊猷先生曾指出，体力尚佳的癌症病人可以适度游泳。
适度的运动还可以提高多巴胺神经的含量，而多巴胺是人体中最重要的情绪调节的“能量棒”，可以提高人体免疫力，产生积极乐观的心态。
与此同时，一项Meta研究也证实，有氧运动（如：游泳）能有效改善肺癌患者的心肺功能，减轻呼吸困难，增强运动能力，缓解疼痛，并改善焦虑、抑郁等负性情绪，提升患者的生活质量，可谓是好处多多[3]。
那游泳锻炼适合哪些觅友呢？
理论上，大多数觅友们均可以结合自身的情况，进行适度的游泳锻炼。
然而，有以下几种情况不宜游泳：
正在接受放疗的觅友，应尽可能避免强太阳光照射皮肤的运动，避免易接触含氯的运动，如游泳等
部分留置导管或营养管道的觅友，不宜安排游泳、戏水或其他易导致感染的运动方式，应尽可能避免导管脱落
觅健科普君也再次提醒大家，在开展游泳等运动前，一定要咨询医生，待医生同意后，方可结合自身的情况进行适度的锻炼。
若在游泳过程中出现了任何不适，也应立即停止。
「生如夏花（let life be beautiful like summer flowers）」出自印度诗人泰戈尔《飞鸟集》中的第82首诗歌[5]。我国著名的诗人郑振铎将这句诗歌翻译为「生如夏花之绚烂」。
在张雷女士抗癌的路上，她的那份坚持像夏日泳池里的浪花一样绚烂夺目。她的抗癌经验和精神也激励了许多病友，帮助她们绝地反击，几个病友也痊愈了。
是的，不放弃，或许生活会带来更多「奇迹」。
加油，觅友们！
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