赵睿功能性训练合集！看看球员们在健身房都练什么？

相信很多打篮球的兄弟

平常时除了球场外

出入最多的肯定是健身房了

大伙都知道篮球靠的不仅仅是技术

锻炼好的身体素质也一样非常的重要

那么问题来了

咱们去健身房需要练些什么？怎么练呢？

其实健身房很多工具

起到的只是一个辅助作用

大部分兄弟会跑跑步做做有氧

或者撸撸铁等等

这些都是ok的可以当成热身

但后续咱们应该更具体一些

根据自己的薄弱点进行计划和升级！

无论是NBA球员或者CBA球员

大伙都会发现

球员们在健身房训练时

一般都会有专业训练师进行指导

这就是为了更好的发现球员不足提高效率

减少一味的无用功避免受伤

今天刚好实用君刷到一个视频

关于赵睿在健身房的一些功能性训练合集

营养干货非常值得借鉴学习

大伙可以转发收藏慢慢观看

往后去到健身房就知道该怎么训练了

不会毫无头绪项目单一

附上完整视频让你学习更佳

视频最后还有表格训练计划

大伙可以截图一波

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希望这篇教学对你有所帮助

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花时间训练，肯定能得到反馈的