随着大家生活水平的提高,各种各样的问题也是随之而来,一些慢性疾病也是越来越普遍,越来越年轻化,比如说像糖尿病,相信大家对于糖尿病应该都有一定的了解了,糖尿病本身并不是特别的可怕,可怕的是随之而来的并发症会对身体造成严重的影响,甚至危及到生命,所以说对糖尿病患者来说,控制好体内的血糖水平是重中之重。
糖尿病患者平时控制自己体内血糖水平的时候,在饮食方面是非常需要注意的,这个不能吃,那个也不能吃,忌口的东西非常的多。有的时候控制的太过于严格,又会导致身体营养跟不上,尤其是每天要吃的主食,更是非常的为难。因为在大多数的主食当中还有一定的碳水化合物,这对控制血糖水平非常的不利,所以说很多人在平时根本不敢吃主食,但是这样真的好吗?其实在生活中有些主食也可以适当的吃一些的,这样更加的有利于控制血糖。
比如说添加了玉米和小米的高纤维米饭。在玉米当中含有丰富的维生素和植物纤维,经常吃玉米,能够有效的促进肠胃的蠕动,可以缓解便秘现象,除此之外还有一定的降血脂排毒的功效,对于糖尿病患者来说非常适合使用,而小米是一种碱性食物,可以中和糖尿病人血液当中的酸,所以适当的吃些小米也不会引起不适。而糖尿病人平时是不适合吃太多米饭的,每天最好是有所控制,但是如果说在米饭当中加入玉米小米等高级纤维食物的话,吃起来口感更好,而且营养也更加的丰富。
然后就是杂粮面食。糖尿病患者也不如适合吃一些比较精细的面类,不适合吃细粮,这样会容易增加体内的血糖水平,但是大家在平时吃主食的时候,可以选择杂粮面条或者说杂粮馒头等主食,而且在选择杂粮的时候也可以选择玉米面,荞麦面和高粱面,这样就能够有效的缓解病情,同时还有助于保持身体健康,为身体补充一定的营养。
除此之外,糖尿病患者在平时也可以用豆类来代替主食,豆类是非常多的,比如说像豌豆,豌豆里面还有一定的赖氨酸,具有很高的营养价值,除此之外,像绿豆里面含有的膳食纤维是非常多的,这种物质能够有效的降血脂,利尿消肿。另外还有芸豆,扁豆等豆类脂肪含量都是非常低的,而且还有丰富的膳食纤维,对于糖尿病患者来说可以说是首选。
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