苹果和此物一起煮，滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细腻有光泽

苹果含有大量的纤维素，可以帮助维持人体的血糖平衡，可以很好的预防和恢复精神。苹果含有足够的钾，可与体内过量的钠结合并排出体外，从而降低血压。饭前进食可以减少食物的消耗量，达到减肥的目的。

苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰，能够有效预防钙质流失。苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度，也能刺激抗体和白血球的产生，增强抗病能力。晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。

苹果和小米是我们生活中滋补的食材，两者都富含超多的维生素和脂肪，矿物质等成分，对于常常吃不下饭的人而言，每天喝一碗苹果小米粥，让你肠胃舒服了，胃口大开，特别是冬季养生不容错过此粥，老少皆宜，谁喝谁健康。

其次，我们都知道苹果是公认的补脑安神水果，此果富含超多微量元素，能够作用于大脑，缓解我们的不安情绪，结合小米一起煮粥，能够起到缓解失眠，提高我们的睡眠质量，每天晚上来几口，夜里酣睡到天亮。苹果和此物一起煮，滋阴润肺，淡化皱纹，皮肤细腻有光泽

小米苹果粥不仅对胃很有帮助，这粥里含着丰富的营养，有大量的维生素及蛋白质，经常喝上一碗，能够起到淡化皱纹的作用，减少色素在皮肤的堆积，让你显得更加年轻。此外，小米苹果粥还有养心安神的作用，对于睡眠质量差的人，可以每天喝一点，能够改善失眠，提高睡眠质量。