春养肝应抑怒养眼养筋养神

四季养生的春季养生中，要护头、避风、抑怒、养眼，其中抑怒、养眼，都和肝相关。健康谚语也说“要活好，心别小;善制怒，寿无数”。肝在志为怒，春为肝之季，故人体应肝木之气，春季喜条达、升发而畅行，所以肝气旺盛、溢漫足少阳胆经、足厥阴肝经经络气血喷贲，极容易引志而泄。

所以在春季，应有意识地主导“春志”，抑制发怒，或是寻求中医师，应用药物进行调节而息怒养肝。肝开窍于目，春日多风沙，少雨多干燥，风、沙、燥都容易入眼而引起眼干燥、发痒，甚至罹患迎风流泪等疾患，所以要注意保护好眼睛，保护眼睛，也是减少损耗阴血而护肝养肝。

在养肝护眼方面，春季应常踏青对恢复视力有益，放风筝可放松眼睫状肌，常登高望远可防眼肌僵化，观鸟赏风景变换焦距可消除眼疲劳，和忌食高热、辛辣、油腻、大补性食物，多食动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等养肝护肝、滋补肝肾的食物。

俗话说：筋长一寸、寿长十年，中医认为肝主筋，甲为筋之余，其华在爪。肝血充盈可以盈润筋甲，经常性适当地运动、健身，经常进行肢体伸、屈、展、旋等“拉筋”活动，可濡养和保持身体健康、延年益寿，所以春季保养和养肝中，既应养肝血、抑肝气，也应常“拉筋”等养筋养神，在正常的滋养、濡养中维持正常的阴阳平衡和健康体魄。