木型体质养生方案：重养肝

1、精神调摄

木型人偏于性格内向，易心情抑郁，故宜保持乐观豁达的心态。应避免过怒、忧愁，以免损害肝疏通的功能。木型人应注意生活规律，按时休息，精神乐观，思想开阔，多参与社会活动，以保持轻松、开朗的心境，在名利上不计较得失，知足常乐。多参加体育锻炼及旅游活动，因体育锻炼和旅游活动均能运动身体，流通气血。既欣赏了自然美景，调剂了精神，呼吸了新鲜空气，又能沐浴阳光，增强体质。

2、饮食调养

饮食上要注意疏肝理气，可多吃木瓜、萝卜、菊花茶、橙子、柑皮、韭菜、胡萝卜、白菜、大蒜、山楂、猪蹄等食物。至于寒凉、油腻、黏滞的食物，则应尽量少吃。

3、药物养生

常用疏肝理气解郁的药为主组成的方剂，如越鞠丸、逍遥散等。

4、保健膳食

银耳菊花粥：取银耳、菊花各10克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功效。