向拖延症宣战，彻底告别拖延的恐惧和焦虑

晚上不睡，早上不起；有一堆事可做，就是不做正事；时间不够用，草草交差了事；静不下心来，脑子里乱糟糟，计划等于白搭吗……

这是懒吗？NO!也许这是——拖延症

拖延症

可是人生有限，拖延有害。今天我们必须向拖延症宣战，彻底终结拖延症。

首先，看看拖延症有哪些类型。

1.工作型拖延

表现为接到一项任务，做到一半坚持不下去，草草收场。每次看到未完成的任务心里就觉得很压抑。

工作拖延

2.学习型拖延

学习型拖延可以出现在家里，也有可能在学校或者工作场所。例如想学习英语口语，买了一堆书，找了一堆资料，可真正开始学了，却觉得很乏味，没了兴趣，打算以后再学。

学习拖延

3.瞎忙型拖延

很多人抱怨自己没时间，分身乏术，可实际上，他们忙了半天，也没什么名堂

拖延症患者的一天

4.苛求型拖延

对每件事都很挑剔，总想苛求达到最理想状态，稍微有些瑕疵就忍受不了，全盘否定，卷土重来。

弄清楚你属于哪种拖延，让我们来向拖延症宣战吧！

1.战拖，从抗击惰性开始

拖延与懒惰狼狈为奸，要战胜拖延，就得先从心理和行动上克服懒惰。如果懒惰的情绪一直存在，那么人始终会处于一种空想的状态，做什么事都会觉得懒得动。

2.解放心智，承认不完

美完美主义者，看似是在追求最好的结果，实际上却只是让事情变得更糟。不要固执，尽心尽力就好，无需尽善尽美。

3.跟借口说再见

借口会让拖延变得顺理成章，而拖延又为借口的诞生创造了条件。要打败拖延的恶习，就得先学会“没有任何借口”。

4.时间管理，终结各种恶习

再聪明的人也玩不过时间。唯有学会时间管理，细化时间安排，在限定的时间内完成任务才能远离拖延症的噩梦。