3个揉腹动作，让你平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑

原创内容，擅自搬运者必究！

腹部是五脏六腑的聚集地，也是津液与气血的始发地。在古时候也有这么一句话，六腑顺畅，则五脏顺，五脏顺则血气足，血气足则经络顺畅、阴阳平衡。

阴阳平衡，则百病不生。而揉腹是最能调养内脏功能，还能起到祛脂平肚腩、祛肝火、预防便秘的效果。

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怎么揉腹才能起到平肚腩、祛肝火、调节五脏六腑呢？

揉腹动作一、上下揉

双手平放在肋骨旁，双手同时向下揉动，再揉回原来的位置，腹部两侧有肾脏、肠道等部位，能减少肠道堆积毒素垃圾的几率，也减少了肚腩肉的几率，动作上下揉腹1分钟，重复揉腹5组。

揉腹动作二、打圈揉

先把双掌置于肋骨两侧，向中间靠拢后同时向下揉动，再从两侧往上揉到初始位置即可，这个动作能有效祛肝火、平肚腩，平常比较易燃易怒的小伙伴可以多做这个动作，每组揉腹时间为1分钟，分为5组来进行。

揉腹动作三、画圈揉

双手叠合在一起，然后以肚脐为中心进行画圈式按摩，顺时针揉腹，当腹部有热感是最好的。当我们的腹部不适、肚子胀气时，可用此动作来进行。

有很多人有肚腩肉，有的还会便秘，此动作还能起到消除肚腩肉，缓解便秘的症状发生，每组揉腹时间为1分钟，分为5组来进行。

揉腹的过程中如遇到有硬结，轻轻揉过去即可，这也是不顺、不通的代表，多进行揉腹后期硬结也会自己消失。

今天你揉腹了吗？