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俗话说眼睛是心灵的窗户，但近视的人窗户上装的是毛玻璃，视力正常的人眼里的世界是超高清VIP模式。近视的人眼里的世界是省流量模式，如果不幸忘记戴眼镜，那生活的一切就只能靠手机。像这种刁侃近视的段子网上比比皆是，而且近几年来，我国患有近视的人群一直高居不下，其中青少年的近视率就稳居世界第一。

近视率的年龄段渐渐的趋于年轻化，加之长期不良的用眼习惯，是造成眼睛近视的罪魁祸首，如果日常生活中再不关注预防的话，那么几年后的近视眼镜就成了青少年身体中必不可少的一部分。人的一生当中有两个恢复视力的黄金阶段，对于近视者来说，一定要抓住这个机会。

近视者速看：一生有两个视力恢复的黄金期，记住2件事，改善视力！

1、6—11岁

这个年龄段是视力发育的第一个高峰期，也是孩子正式步入中小学的阶段，如果此时发现孩子有近视的趋向，尽快预防、纠正，效果会事半功倍。

2、13-18岁

第二个视力发育的高峰期是13-18岁之间，此时初高中的学业压力很容易导致孩子用眼过度，如果此时发现孩子的视力不正常，家长就要引起重视格外关注，这个年龄段孩子的视力修复和完善能力都是比较强的，对于近视治疗效果都是比较绝佳的。

不论男女，视力下降莫慌，2个穴位长按，3种食物常吃，明目养眼！

第一：按摩穴位

1、攒竹穴

攒竹穴位于眉毛内侧的边缘凹陷处，是一个非常好的护眼穴位，平常多按此穴，可以改善眼部疲劳、干涩，明目养眼，改善视力。

2、承泣穴

长时间用眼，会导致眼部干涩、红痛，适当的按揉承泣穴可以很好的疏风散热、明目清热，并且有效的预防眼睛近视

第二：食疗

1、菠菜

菠菜里含有丰富的叶黄素，可以有效的预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性”，也能很好的缓解长时间用眼导致的眼部干涩不适等症状，常吃菠菜，能增强眼部肌肉的弹性，起到预防近视的作用。

2、菊花茶

菊花茶不仅能清热解毒，还能改善由于肝火旺盛导致的眼部干涩起到很好的明目养眼的作用。

3、海带

海带中还含有碘、钙、硫、铁、钠等营养物质，能够补充近视患者体内缺乏的锘、锌，是预防和改善近视的首选食物。