健脾的三大要点

健脾的不同方式

健脾的方式既可以是补脾，也可是祛湿、化痰、利水，消食、行气等。

补 虚

从补虚角度，脾气虚导致的脾失健运，多用四君子汤、补中益气汤加减；脾阳虚导致的脾失健运，多是用理中丸、附子理中丸加减。

祛 邪

从祛邪角度，湿阻导致的脾失健运，多用平胃散、藿香正气丸、胃苓汤加减；痰湿或痰饮导致的脾失健运，多用二陈汤、苓桂术甘汤加减；食滞脾胃，多用保和丸；气滞导致的脾失健运，多用舒肝和胃丸加减。

推荐3款养生食谱：

黄芪薏米粥——补元气，止泄泻

做法：取大米100克、黄芪30克、薏米30克；

黄芪洗净切片，大米、薏米淘洗干净，一起放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮40分钟即成。

作用：补元气、止泄泻，脾虚慢性肠炎患者食用尤佳。

山药莲子小米粥——强壮脾胃

做法：山药（用新鲜山药更好）洗净去皮切成小丁，莲子去芯；

砂锅中放入洗净小米，莲子和山药丁，加足量水大火煮开后，转小火，慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下，防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

作用：山药补肺脾肾，莲子补心脾肾，小米养胃。

紫苏叶粳米粥——健胃祛湿

做法：将紫苏叶15克与粳米100 克煮稀粥。

作用：有健胃祛湿的作用，出现食欲不佳、消化不良、便秘、咳喘痰多、胸闷时，可以多吃一些。

虚 实 错 杂

还有针对虚实错杂病机，补虚泻实同用的，比如：脾虚有湿，多用参苓白术散；脾虚有痰，多用六君子丸；脾虚有痰兼气滞，多用香砂六君丸；肝气犯脾，多用逍遥散；脾虚气滞兼食积，多用枳实消痞丸等。