豆腐牛奶汤 营养又瘦身

“豆腐+牛奶”可以减肥哟！这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。

一、豆腐牛奶汤

1、豆腐牛奶汤的功效：3日速效平腹。

2 、豆腐牛奶汤的制作：像做普通豆腐汤那样，把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味加入调味品，即可食用。

二、豆腐牛奶汤的减肥原理

1、豆腐篇：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃豆腐减肥成功。

2、最佳搭配：豆腐与牛奶搭配，可称为最佳搭配。这是因为它们都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的
       92:减肥:海带50克,草决明75克,水煎服,每日一次,15日达到理想,不妨一试.