吸烟者注意：三天清肺计划，能帮你清除肺部和肠道的毒素！

作者：壹号专家 微信：yihaojiankang

吸烟有害健康，这是所有人都知道的，即便如此吸烟还是和我们的生活密不可分。工作压力大、有烦恼时，许多人都会抽上一根烟来减压。然而，吸烟是慢性气管炎、肺气肿等疾病的主要致病因素之一。

对于吸烟者来说，排出累积在身体里毒素，特别是肺部，有利于降低抽烟带来的危害。今天，小编给大家分享一个为期三天的“食疗”排毒方法：

开始治疗前两天：

停止吃或者喝乳制品。

治疗第一天：

喝一杯凉茶，清除肠道中的毒素。

早餐前：

喝一杯300毫升的柠檬水汁，然后喝一杯300毫升的柚子汁，如果味道你不太喜欢可以把柚子汁换成菠萝汁。这些水果汁中含有天然的抗氧化剂，可以改善呼吸系统的功能。

早午餐：

喝300毫升的胡萝卜汁，可以减少对尼古丁的吸收，还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动。

午餐时间：

喝400毫升含有丰富钾的果汁，它可以作为一种清洁剂来清洁身体内部。香蕉、杏、梨等果汁中都含有丰富的钾。

睡前：

喝400毫升的红莓汁，这将有助于对抗能引起肺部感染的细菌。

其他事项：

这三天时间里，每天都在热水浴中泡20分钟，放松自己的身心，因为毒素可以通过出汗来排出体外。可以在开水中加入五到十滴的精油，用毛巾浸湿后放鼻子前，吸入蒸汽，直到水冷却下来。

虽然说，这种为期三天的“食疗”排毒方法能够帮助排毒，降低吸烟对我们身体的伤害。但是，小编还是建议你，为了身体健康，最好别吸烟！