我国烟草每年的消耗量占世界总销量的1/3，我国将近有7亿人，在不同程度上受到烟草的危害。
香烟中已经被证实的有40多种致癌物质，吸烟是一个长期损伤人体健康的过程。
英国的一项将近50年的调差显示，吸烟者的死亡率是不吸烟者的3-5倍。
而吸烟是肺癌主要的致病因素，研究发现，肺癌死亡的人数中，约有80%以上都是吸烟造成的。
烟草中的多环芳香碳氢化合物，可诱发基因的突变，并且降低自然 的活性，增加癌变的几率。
“2大”：
1、颈部变大
颈部是为大脑提供氧气和血液的必经之路，肺脏功能的下降，颈部的变化隐藏最深的表现。
肺部损伤，血液流通不畅，身体氧气供应不足，上腔的静脉堵塞导致颈变粗大。
同时，伴有胸闷气短的表现，应及时的诊断治疗。
2、手指变大
手指是肢体的远端，而临床发现，一半的肺癌患者都会出现“杵状指”的症状。
肺脏病变，肿瘤堵塞气管，使内分泌紊乱，代谢异常，导致肢体的末端，长期的处于缺氧的状态，手指的指端增大增厚，异常的组织增生。
这个信号，很容易被忽视，错误的以为是关节炎，错过治疗的时机。
“3痛”：
1、胸腔疼痛
胸腔是肺部的位置，肺部的肿瘤逐渐的增大，影响肺部的正常的生理功能，使呼吸系统堵塞，引起胀痛。
肺癌一般都会出现肺部，胸腔疼痛的感觉，应及时的引起重视。
2、手臂疼痛
临床的数据调查显示，有一半的肺癌患者，在晚期的时候都会出现颈肩疼痛的表现。
肺部的肿瘤压迫神经，身体就会出现散射状的疼痛，尤其是上半身，肩颈和手臂。
3、后背疼痛
后背的疼痛不容忽视，很多人以为是自己过度的劳累导致的，不引起重视。
长期吸烟的人，一定要重视后背的疼痛，可能是癌细胞的扩散，导致神经痉挛，导致全身性的进攻。
长期吸烟的患者，如出现身体异常的变化，最好检查一下肺CT。
现今肺脏检查最准确的检查方法就是肺CT，保护肺炎，肿瘤占位，甚至小于1cm的结节。
80%的肺癌的前期，都是通过肺CT检查发现，做好定期检查，早预防早治疗。
做个简单小测试，测试一下自己肺脏的功能：
憋气测试：憋气是最简单，测试一下自己肺活量的情况。
深吸一口气，然后憋气30秒，如果能做到，说明你的肺脏功能还算不错。
远离“3气”
1、烟草
烟是直接导致支气管炎，慢性咽炎等呼吸系统的疾病。
而二手烟也是不容小视的，我国近亿人遭受这二手烟的危害。
尤其是儿童，自身的免疫力下降，身体发育不全，二手烟导致孩子的发育不良。
2、油烟
油烟是女人患肺部疾病主要的原因，也称为是“厨房中的伤肺杀手”。
在食物油经过高温烹调时，就会产生有毒有害的物质，以及大量的致癌物，吸入肺部造成肺脏的损伤。
导致呼吸道粘膜组织损伤，肺泡的功能下降，纤毛的运动减少。
在做饭前，一定要打开抽油烟机，避免油烟吸入到肺部。
3、有害气体
肺脏是喜欢干净的器官，在清新的环境下，肺部才能健康。
所以对于采矿的工人，煤场工人，或是在污染环境下，以及大气污染严重的地区。
一定要注意保养肺脏的健康，定期的做好检查。
常做“4事”
第一件事：排烟毒
平时用婆婆丁，苦梗，搭配玉兰根，尾参，泡水饮用，调制成婆婆丁苦梗茶。
婆婆丁，春天是婆婆丁生长的季节，婆婆丁有清热解毒，消炎的作用，针对咽炎，支气管炎，肺炎有一定的调节作用。
苦梗，入肺经，可清烟毒，祛痰，排脓，调节咳嗽，咽喉肿胀，瘙痒有改善作用。
玉兰根，促进身体代谢毒素的堆积，提高身体的免疫力，可通肠润肺，止咳祛痰，增加肺脏的解毒能力，调节肺脏的功能。
尾参，有生津之效，对于肺阴虚有很好的调节作用。
肺脏是喜湿的脏器，经常喝水，饮茶可清烟毒，润肺脏，消炎症的功效，方便有安全。
第二件事：常清肺
1、白萝卜
白萝卜入肺经，有杀菌，清肺，促进肺脏代谢的作用。
并且，白萝卜含有大量的膳食纤维，可促进润肠道，防便秘的作用。
中医认为“肺与大肠相表里”，肠道通，肺气运行通畅，肠道健康，也有利于肺脏的功能。
2、银耳
银耳，润肺滋阴，清热解毒，并且有补脾益气的作用。
而白色的食物，入肺脏，可调理肺脏的机能，增强身体的免疫功能。
平时做凉菜，炒菜，用木耳煮汤都是有养肺的作用。
第三件事：养好肺
1、定期沐浴
肺主皮毛，肺脏的健康，人体的皮肤也会健康，反之，皮肤也决定肺脏的健康。
经常洗澡，可促进皮肤的气血的循环，增加毒素的代谢，有利于肺脏的滋养和保护。
2、通肠道
对于便秘的，或是肠道不好的人，也会经常肺部的健康。
肠道的毒素会使肺脏毒素增加，肠道不通，也会导致肺气不能运行。
所以，经常吃一些粗粮，含有膳食纤维的食物，给肠道洗洗澡，让肺脏更健康。
第四件事：强健肺
1、腹式呼吸
仰卧，呼气，两手向下压，腹部下陷，吸气时两手向上提起，腹部隆起。
2、扩胸运动
扩胸运动，可以消除肺脏的压力，增加肺脏的代谢，有增加心肺功能的作用。
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