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从今天开始,要做好这4点: 一,头要凉...
从今天开始,要做好这4点:

一,头要凉
“头为诸阳之会”,身体的阳气会在此相汇,这时最好让头部慢慢适应气温的变化,为适应即将到来的极寒气候做准备。

小儿、老年人及体弱者,另当别论,外出及早晚要注意防护。

建 议:
“血行风自灭”,随时随地十指梳头,让头部的气血循环加快,头部所受风寒就会消失。

梳头更有疏肝理气的作用,随时随地十指梳头,可以让郁热烦闷消除,帮助我们静心!

二,脚要暖
谚语:“白露身不露,寒露脚不露”;也就是说寒露之后,就要注意脚部保暖了,穿好袜子、鞋子。

小朋友一定要保持袜子、鞋子干燥,不然寒气会入肾,还会伤害膀胱经,那么轻者就是个“鼻涕包”,重者经常感冒发烧。

建 议: 暖脚最简单的方法就是泡脚、搓脚底板!

三,肚子要不满
秋天人的胃口会变好,消化能力也变强。但是如果我们吃得太好太饱,反而生湿、生痰、生热、生燥,不利于秋收。吃得太饱太好更是一种消耗!

建 议:
1,晚餐吃半饱,剩下的由“清水煮白萝卜+梨”来填空,这样让身体清爽,睡得好,心安宁!

2,如果因为应酬吃得太饱太好,麻烦您自己用30克山楂泡水喝。 3,早晚各推腹20分钟,帮助消化,清空胃肠。

四,心要静 燥 + 肝郁 + 秋悲,会让身体脆弱或者原本情绪低落的人群出现情绪不稳,这样容易出现大怒伤肝、伤肺及心脑血管的问题。

建 议:
1,多饮食滋阴润肺柔肝,酸梅汤、开水蛋、银耳羹、白萝卜+梨....都很好。

2,多拍打腋窝、拍打肺经。 拍打腋窝、敲肺经,可以把家里的经络拍利用起来!

除了拍打腋窝、敲肺经,多用经络拍疏通身体也不错,很多朋友反馈,坚持疏通一段时间后,身体轻松了、睡眠改善了,整个人瘦下来了,等等!
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