生活中的这五个细节，决定了你的健康！

　　生活中，最容易忽略的就是细节，而细节却又往往决定着事情的成败。健康亦是如此，那些生活中微不足道的细节，在很大程度上决定着你的健康，决定着你的美好生活！

由衷地笑

　　苏东坡有句名言：“百年须笑三万六千场。”由衷地笑，有益身心健康，在一定程度上可以刺激呼吸系统和血液循环，提高心肺功能；可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。笑要由衷而发，否则是没有效果的。

全方位刷牙

　　每天至少要刷两次牙，最好饭后三分钟开始。刷的时候，牙刷与牙面应保持90°，用力不要过大，前后左右上下全方位刷到。时间不少于三分钟。至少三个月更换一次牙刷。坚持正确刷牙的方式方法，可以避免口腔疾病的困扰。

不睡“回笼觉”

　　很多人在早餐后、早起锻炼后，会感到困倦，喜欢补一个“回笼觉”。殊不知，“回笼觉”会打乱正常的作息规律，使生物钟紊乱，会使人“白天睡不好、晚上睡不着”。所以，还是别睡为好。

劳动不能代替运动

　　体力劳动时，动作单一，姿势固定，往往局限于某些组织和器官的活动，全身各部位肌肉的负担轻重不均，不能得到全方面的锻炼。而体育锻炼，比如健走，是全身各组织、器官均衡协调动作，能使身体各部位都得到合理的锻炼。因此，决不能用体力劳动代替体育锻炼。

三餐吃完之后做点啥

　　早餐。早上七点到九点，中医上讲主胃经，足三里又是胃经要穴，因此，俗语有“常按足三里，胜吃老母鸡”说法，早餐后按摩足三里穴，益处可是很多。

　　午餐。餐后利用半小时的时间打个盹儿。哈佛大学心理学家发现，中午打盹儿可缓解压力、提高记忆力，效果立竿见影。

　　晚餐。餐后可以健走半小时，有利于热量消耗，减少脂肪吸收。爱美人士更要重视哦！

　　生活处处皆学问，看你留心不留心。要想健康，就要注意生活中的细节，从小处入手，提高生活的品质，维护身体的健康。