灵道穴，中医的睡眠穴，沟通心神的穴位，治疗睡眠障碍的要穴

今天和大家分享的灵道穴与睡眠相关，它是一个可以沟通心神的穴位，也是中医的安眠穴，是治疗睡眠障碍的要穴。可以说人最难受的疾病莫过于睡眠障碍。长期的入睡困难会影响人体的精神功能和躯体功能，也会导致人体免疫功能低下疾病频发。如果是女性，更会导致内分泌失调影响皮肤和容颜。所以今天我想占用大家几分钟时间，简单介绍一下安眠穴灵道穴，希望穴位能给大家带来一些帮助。

灵道穴已经介绍过比较多次了，它是手少阴心经的穴位之一，源自于中医经典古籍《针灸甲乙经》。本穴的定位比较简单，教材《针灸学》则记载:“灵道穴在前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。”如果你还是找不着穴位，那就先取阴郄穴，阴郄穴上1横指（拇指），尺侧腕屈肌腱的桡侧缘处，即为灵道穴。

中医认为灵道穴是沟通心神的穴位，也是中医的安眠穴，治疗睡眠障碍的要穴，这个与穴位所处经络是息息相关的。上文提到，灵道穴是手少阴心经俞穴，所以刺激本穴可以调畅心经经气，可以保持心脏的气血畅通，从而起到宁心安神、疏通经络、生发心气的作用。这也就是灵道穴常用于治疗失眠症的缘由。当然，临床上治疗失眠病症多由灵道穴配合通里穴、阴郄穴、神门穴来治疗。

文章的最后和大家分享一下怎样发挥好灵道穴的安眠功效。灵道穴用于镇静安眠建议使用按摩推拿的治疗方法。一般是确定好穴位位置后，可以选用掐揉的方法刺激穴位，也就是先用食指指腹部掐压穴位12分钟后改用揉按法沿着顺时针方向揉按穴位2-3分钟。以达到轻微的酸麻胀感为宜。需要大家记住的是，灵道穴用于助眠适合在夜间或者睡前按摩，这样效果会更理想。