芭蕾在线CBM
一道灵魂拷问
学芭蕾你一周练几次？
说起学芭蕾，小蕾可是有说不完的话题，今天咱就从这道灵魂拷问开始
学芭蕾，应该一周跳几次？
每次被问到这个问题，小蕾都会反问：你想跳成什么样？
如果对此你没有一个明确的目标，咱们先来看看不同的学习频次，会有什么效果
一周一次
这是大部分成年人刚开始学习芭蕾的频次，很多儿童学员也因为奔波于各种培训班，选择一周一次。
作为成年人，如果你之前已经有了一些舞蹈基础，能很快让身体适应这种运动方式，或者，对学习进度没有任何要求，一周一次是最基本的安排。
像极了学芭蕾的自己
这种学习像是站在一处景色门口，你恍惚看到了它的轮廓，围绕着它走了一圈，甚至还留下了美丽的照片，但是，在你身体里和心里留下的痕迹，很快就会被时间冲刷掉。这也是为什么孩子一周一次的课，总是像在原地打转儿，难以有巨大的进步。
常常健身的朋友都知道，一周一次的力量训练收效甚微。学习舞蹈，除了学动作，培养艺术感觉，还有一个很大的目标，就是肌肉力量的提高，所以，想长功，一周一次肯定不够。
一周2-3次
每次有新来的学员，无论成年人，还是孩子，我都会建议先一周两次试试，从零开始是最困难的，你的身体从来没有这样运行过，需要一点时间，让它重复学习，形成最基础的积累，先跨进这道门。
这就是为什么很多有童子功的人，即便过了许多年，重新回到教室，依然比别人学得快，因为肌肉有记忆，他们早就入门了，已经跨越了第一道门槛。
老说天生铲子脚，先问问脚趾头、半脚尖、全脚分开了吗
这样的学习就可以算得上深度游了，如果你愿意为这项爱好多动动脑子，半年到一年以后，你会发现，不仅仅学会了动作，身体也开始“芭蕾”了。你的站姿、走路、举手投足会发生质的变化。深度游就是你不仅仅来过这里，你还感受过这里。芭蕾在你身体里留下了更深的印记，甚至会跟随你一辈子。
以这样的学习进度，一步一步去解锁更多的动作，去挑战一些小舞蹈，并且第一次感受到在音乐里驰骋的感觉。
当然，这依然不意味着你搞定了芭蕾。
一周4次或更多
我们都知道，专业芭蕾的学习是每天进行的，除了基训课，还有大量的时间用来排练。在这个量之下的，我们姑且称之为“业余学习”。当然，在国外，有很多孩子用学校外的时间学习芭蕾，也成为了专业舞者，但他们也基本上是每天都要练的。我们这里所说的“业余”不是水平的业余，而是不作为指定职业方向的学习。
单单一个手臂动作，都是十几二十年磨出来的
如果是少年儿童，这个频率已经可以帮助她去参加一些像样的演出，参加一些比赛，甚至考虑一下艺术相关的专业。如果是成年人，足矣作为一个资深练家子征战在各个学习班，傲视群雄。有些小伙伴已经参加了英皇（RAD）advance级别的考试，他们投入的时间不会这个少。
最后
我们今天仅仅是考察了芭蕾学习的一个指标，也是最基本的指标。你学习的投入度、学习方式、学习的总量、身体条件、指导教师的水平等等，如果是成年人，你儿时的学习经验也非常重要，都在影响着你的学习效果。
但是你再有天分，也不可能靠一日游成为行家。
之前有个热门话题“不要用你的爱好挑战别人的饭碗”，芭蕾也是一样的，常年训练的优势是碾压式的。小蕾现场看到过很多职业舞者的训练，不仅是你做不到的问题，而是你都想象不到的强。
但也不是说，芭蕾高不可攀，你可以把它理解为一种没有止境的追求和修行，当你放弃对最好的执念，而去享受一点一滴的积累和变化，你会收获巨大。
联系客服
