上夜班对身体有哪些危害

上夜班会破坏生物钟，导致免疫力降低、精神不振、骨质疏松、月经紊乱、增加患糖尿病风险等。

一、免疫力降低

长期上夜班，会降低免疫力，导致容易感冒、经常过敏等。

二、精神不振

上夜班打破了生物钟，打破了激素分泌的正常节律，夜间睡眠时人体才分泌褪黑素，褪黑素能改善睡眠、延缓衰老，所以上夜班会导致褪黑素分泌不足，影响睡眠质量，使身体得不到足够的恢复，从而出现精神不振。

三、骨质疏松

上夜班一般白天补眠，很少晒太阳，导致维生素D缺乏，影响钙吸收，容易出现骨质疏松。

四、月经紊乱

女性长期上夜班导致激素分泌紊乱，容易出现月经紊乱，提前衰老。

五、增加患糖尿病风险

上夜班者一般习惯晚上加餐、吃泡面等，加上没有时间运动，容易肥胖，长期会导致胰岛功能受损，身体出现胰岛素抵抗，增加患糖尿病风险。