医话之“人老腿先老”

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我们应该都听说过这样一句话：人老腿先老。为什么这么说呢？从中医来分析，树以根为本，人以下为根。而肾在下，且又主骨，故人老源于肾虚，重点表现为腿的功能下降。因为腿与肾相关，肾为先天之本，人老肾先虚，肾虚则下肢易老。其实，就“腿先老”而言，更容易老的是膝关节。一方面，膝为肾之外府，肾虚则膝先虚；另一方面，膝关节周围肌肉很少，韧带肌腱比较多，容易受凉，受寒，受潮，导致气血不和，经络不畅，不通则痛。我临床诊治老年人，往往要查查病人的大腿。若大腿肌肉坚实，意味着下元不虚，生命就有活力。由此说，常散步，或慢跑，对于延缓衰老大有好处。

​ 俗话说，人老腿先老。如果把人比喻成一辆车辆，人的两条腿就相当于两个车轮子，这个车轮子跑得太多了就会容易发生磨损。人的两条腿一辈子也会跑很多路，当人活到六七十岁基本上也都跑了几十万里路了，那么这两条腿特别是上面两条腿的关节、关节软骨还有半月板就容易发生磨损。磨损之后就容易不平整，所以就容易出现关节痛，所以这就是人老腿先老，好多老人就容易到了这个年龄就走不动了，爬楼也爬不动了，也不能出去玩了。顿时感觉到自己怎么到60岁就不行了。从中医角度来说，人体下肢有足三阴、足三阳共六条经脉，各自与肝、肾、脾、膀胱、胆、胃相联系。其中足少阴肾经循行足底，肾为人之根本，主人的生长、发育、衰老都与它有关。所以若能经常健步行走，就可刺激足部的六条经脉，使与六条经相联系的六个脏腑气血健旺，阴阳调和，保持活力，从而达到养生防病的效果。对于行走健身的要求是：迈大步，速度快，双臂摆动，抬头挺胸。

​ 常言道，人老腿先老。特别是冬天或是阴天下雨，很多老年人开始出现活动后膝关节酸疼，甚至走路一瘸一拐，俗话称之为“老寒腿”。往往天气一变天，很多人的“老寒腿”就犯了。虽说带着“老”字，但“老寒腿”可不是老年人的专属。如今，越来越多的年轻人，尤其是女性加入了“老寒腿”大军，究其原因，这与夏天长期把腿暴露在空调房、冬天追求“美丽冻人”不穿秋裤密切相关。而养护腿，泡脚就是一种简单且很有效的方法！泡脚不仅可以祛寒防病，而且双足一泡一搓，容易打通足心涌泉穴，足上经脉一通，全身经络就通，对促进气血运行和新陈代谢，加快下肢血液循环，消除全身的疲劳，促进睡眠和祛病强身，所以有人说“天天泡足，等于吃药”！请记住：保暖永远是防治腿疼及关节疼痛的最关键的手段。不要相信寒冷只是关节疼痛的诱因，寒冷根本就是关节疼痛的罪魁祸首。对此，我平时常建议此类患者坚持用艾叶与等量川椒水煎外洗，坚持一段时间，对症状有明显缓解或改善！中医认为：寒则温之；寒则凝，温则行。而花椒、艾叶属于祛寒类药物，它能祛除里寒，抉助阳气。与此同时，现代社会生活节奏明显变快，大家都进入了一种节奏的生命状态，生怕在竞争的时代中被淘汰。但一天的劳累过后，我们就应将紧绷着的生命之弦放松下来，进入一种“慢生活”的状态，充分享受生活带给我们的乐趣，与家人、朋友一起享受人生。泡脚就是这样一种可以让我们充分放松身心，松弛身体的养生之法，现在就让我们一起泡去烦恼与忧愁，泡出快乐与健康！

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