【二】常有粉丝问：当如何养正及扶正呢？我的理解是，凡是顺应天地规律的行为，就是养正的。比如，夏天阳气长旺，我们积极运动，使人体阳气长旺，这就是养正；冬天阳气闭藏，我们减少运动，尽量不妄动大汗，使人体阳气亦闭藏，这就是养正。再如，天黑了，阳气闭藏了，那么就不要半夜锻炼，当静以养阴，这即是养正。有人认为养正气就需要服用“玉屏风散”或人参等滋养品，其实这都不是好办法！因这些都是药物，只是一时的帮助身体，关键还是要靠吃饭，吃饭就是在补充能量，这才是让气血充足的关键！正气旺盛不一定要吃什么补药，只要常规吃饭，能吃饱，也就够了。关键是人体的脾胃功能要正常。因为脾胃为气血生化之源，脾胃运化功能正常，正常吃饭（即使完全吃素而不吃肉，不吃鱼，不喝奶），一样可以保证旺盛的正气。再者，正气不但源于饮食，更源于调节起居和运动，还包括调畅情绪，远离怨恨恼怒烦忧愁悲恐等负面情绪。我的建议是，要想养正，不但要养身，还要养心，使身心归于和谐，才能最大程度地提高人体的免疫力。你看一个小孩若是爱感冒，那他一定都不爱吃饭或挑食，还动不动积食，甚至腹胀不消化等，那感冒自然是必然的，因为气血跟不上成长了，所以这样的孩子，光补气不行的，还得健脾胃，要把吃饭这大事搞好。还有不少老人也是一样，当一个老人吃饭越来越少，甚至是吃不下，我们就知道他快走掉了，这种情况，乡下人就会说：又有人吃不了饭了，意思就是不能活了。一个人吃得少，那么气血生成就少，我们会看到人就会变瘦，其实变瘦就是血虚，肌肉不再充盈了，血虚了以后，气也就随着变少，这就是中医讲得：人有多少血就养多少气。慢慢血没有了，气也就随之走掉了，这也就是老百姓所说的“断气”！这就好像油尽则灯枯，那么吃饭就如同是给灯加油，所以农村人开口就问“你吃饭了吗？”其实就是问你：给你的灯加油了吗？
【三】我平日常跟一些孩子的家长讲，孩子的生命力非常旺盛，不需过多地干预，只要能吃能睡，自然就会长大。若孩子生病了，能饮食或生活调理的，就坚决不用药物；能用针灸或推拿解决的，就不去挂水。其实，孩子感冒发烧都是很自然的事情，机体会自动培养正气，去抵抗邪气。若过度干预，会伤损正气，导致体质下降。那小孩子当如何养正扶正呢？从中医来分析，小儿生机旺盛，生长发育快，偏得木性，养木即是养正。木主动，主疏泄，喜舒畅而恶压抑。故小孩子养生，当多些户外运动，多多开心，多晒太阳，少些压力。另外，木旺则土弱，故小儿平时饮食不可过饱，以免伤脾。古人言“若要小儿安，三分饥与寒”，这是极有道理的！由此说，因脾胃主运化，若顿顿吃饱吃撑，容易伤损孩子的脾胃，造成运化功能下降，气血化生不足，反而更容易生病。饮食不在乎吃的多，也不在乎食物的营养丰富，而在乎是否适合孩子的脾胃状态。只要孩子脾胃功能好，能正常运化食物，那就一定会健康！同样，为了孩子健康，不要给孩子穿得太多。现代研究发现，孩子体内有一种成人所没有“发热神器”，即棕色脂肪。当寒冷来袭，身体会输送更多脂肪酸到棕色脂肪，脂肪酸被氧化的过程会产生大量热量。换句话说，孩子为纯阳之体，根本就不怕冷，而多穿衣服易致出汗，反而容易感冒。
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