☞按:最近我粉丝又增加不少,得益于大家推荐推广给亲朋好友,再此感恩大家!昨天有粉丝给我留言:每天早上看您公众号美文、听美乐、涨知识,晚上睡前再看看留言及往期文章,每日过得都特别美好充实,感恩孙郎中,认识您真好……有如此众多的忠实粉丝,我甚是欣慰且感动,我又有什么理由不坚持呢?
有营养学专家建议,水果富含多种维生素、膳食纤维,对皮肤和身体都有好处,所以每人每天的水果摄入量 (包括新鲜的 、冷冻的、烹调过的、罐装的,以及果干)要达到250-400克,很多年轻女性深信不疑,每天会吃大量水果,吃西瓜切一半,用勺子挖着吃;吃葡萄拿一串,跟吃瓜子似的……然而,从中医角度来分析,这样的建议根本没有道理!营养学家只关注成分及营养,比如所谓“富含维生素”等,但中医关注的却是它的属性,中医会在意水果是寒的还是温的,会不会伤损中阳,会不会导致湿热。虽然水果含有人体需要的成分,但不吃水果人体一样会健康。
今时的营养学家在推荐食物时,往往只看这种食物是不是包含铁、钾、钙、镁、维生素、叶酸、膳食纤维、抗氧化物质等等营养成分,却从来不关心食物的性与味。从中医来看,若离开食物性味,只谈食物成分,这根本就是以偏概全。再者,营养学家推荐人人都要多吃水果,却不管是不是阳虚体质,这实在是害人匪浅!那为什么那么多人还迷恋吃水果?一则,不少人迷恋水果的特殊香味,喜欢水果的味道;二则,媒体宣传,说水果多含维生素C,有利于健康;三则,闲着也是闲着,有水果就吃,没有也无所谓。但水果性多偏寒凉,内热火旺的人的确可以多吃些水果,既好吃又可以平衡阴阳;若素来中焦虚寒,体质偏弱,则不建议多吃寒凉水果。现实中我们大家很多时候都忽略了水果多性寒或湿重,储存运输也多用冷藏的方法!现代人中很大一部分,因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素,本身体质普遍偏寒。这种体质,对于偏寒凉的水果尤其要慎重,不能多吃,否则寒多湿重会伤及脾胃,导致食欲减退、便溏、怕冷,甚至还会导致湿疹多发。
联系客服