今日小雪，两款补肾小方送给我最亲爱的朋友们

昨天收到很多朋友的私信，表达对我崩溃情绪的理解、安慰和鼓励。有朋友说，我们每个人都有过，或即将有这样的瞬间，心目中一直无比强大、无所不能的父亲在衰老伴随的肌能退变或疾病面前茫然失措、无能为力的样子，会在刹那间象电雷一般，击中我们那颗毫无准备的心。

我们也会逐渐适应父亲现在的状态，从此，那个伟岸的父亲逐渐变成需要我们照顾的小孩，我们开始成为他心中的那座山，坚实而有力。

昨天与同学通了很长时间电话，她不但从技术上给我答疑解惑，还从情感上帮我疏通。她父亲53岁那年心脏病发作，当时她还不到三十岁，还完全是一个孩子，姐姐远在加拿大，弟弟比她还小，她瞬间觉得自己成为了家庭的顶梁柱。

现在再面对父亲的病痛，她已经能泰然处之，这都是在生活中摔打出来的。她说，我到这个年龄才开始面对父母的疾病，已经很幸运了，说明我的父母身体一直不错，是我们作儿女的福气。

昨天有朋友私信为我爸念佛号，今天我学着默念了好多遍：南无地藏王菩萨摩诃萨……谢谢大家，感谢有你们伴我身边。

今天是小雪节气，从小雪开始到大寒这两个月天地闭藏，人体顺时生活，也要进入养藏阶段。下面为大家分享一款允斌的“补肾养藏汤”。

冬天是肾的季节，补肾尤其重要，这就象冬天对门窗加固维修，防止室内暖气外漏一样，冬天补肾就是防止精气外泄。这款汤在补肾的同时，还可以润肺健脾，滋阴补气温阳，每周晚两三次就好，久喝还强筋壮骨。

这款汤不但适合小雪节气喝，在整个冬天都可以经常喝，老人小孩也适合喝。

下面图片是这款汤的作法，非常简单：

允斌嘱咐：

上面的量是一个人的参考用一，其中核桃、栗子不好消化，不要放过多。

由于是带着薄皮煮，汤会发苦发涩，想要汤味不苦，可以多放枸杞，也可以放红糖。

当栗子薄皮脱离下来后，挑出来扔掉。

栗子一定要切开成两半，体质偏热的人少放核桃，多用枸杞。

给孕妇喝要去掉核桃薄皮再煲。

如果你的体质是阴虚火旺，可以用“补肾益生饮”来滋肾阴，补肾效果非常好，这款茶饮方的组成就是“桑葚干+葡萄干“，如果血虚可以加红枣3个。阴虚的人可以喝整个冬天。