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专注生活的模样

星期六,休息日,可以用来专注的生活。何谓专注?就是排除杂念和欲望,安住于当下,全力投入于正在做的事情中。

因为不必按时赶着上班,不必被闹钟叫醒,多了些从容,睡到自然醒,晨起定定心心做个昆达里尼瑜伽,每一个动作跟随呼吸的节奏起落,观察身体各部位的松紧。经过一夜的修整,做些舒缓的运动,唤醒身体,调整能量,为一天的消耗积聚些充沛的精力。

为家人准备早餐,鸡蛋是每天必备的,因为蛋白质是人体的第一营养需要。

改改口味,做个鸡蛋葱油饼,又方便又好吃,营养丰富。

炒花生米,这个绝对不能急,热锅冷油,再调至小火,不断翻炒数分钟,看到颜色变深,有些张口就可以出锅了。

苹果,这么多水果中为什么唯有苹果里带个平安的平,我猜是常吃可以带来平安健康,据说早上吃功效最好,所以每天一个苹果不拉下。

以上是我家的一顿普通而寻常的早餐,每日准备,我都全力以赴,心都用在早餐上。无论是煎鸡蛋、做葱油饼都是用小火慢慢做成。火不能大,一大虽快却容易焦而损失营养,如果心跑了,想其它事去,不及时翻面,也容易焦。无论何时何地,对自己的觉知很重要,那个观察者的我时时都在关注我的心态平静吗、专注吗?因为不断的自我观察,觉知起心动念,及时叫停回到事情中来,回到自己的内在体验上来。

早餐后,去超市采购蔬菜,买够一个星期的量,这样平时下班到家后就能打开冰箱做二三个家常菜。

今天休息,有时间包点馄饨包点饺子吃吃。家人中有人爱吃馄饨有人爱吃饺子,所以为了顾及众口,一样来点。

开始动手准备食材,陷还是自己动手剁的好吃放心,一份耕耘一份收获,用在哪都是真理,自己动手的吃起格外好吃。

芹菜馅,这是今早在超市刚买的,非常新鲜。常吃芹菜对心血管好,要顾及胃口,也要顾及营养,食物滋养着我们的血和肉,必须要用心待之。

葱姜蒜,据说这是食物里高能量的食材,起到调和的作用,很多美味都是因为有了葱姜蒜而释放出来诱人的味道。

当我把各种食材备好,时间已经滑到了十一点二十四分了,因为专注于生活,专注于当下,在不经意间时间悄然而逝。

爱摄影的我,边干活边用镜头记录下来,生活兴趣两不误,自得其乐,我是一个很会玩的人哈。

用玩而专注的心态面对人生,顺应自然,遇到什么就玩什么就体验什么,不去较劲对抗,一切都会随时间悄然流逝,唯有体验而已。

做饭间隙还能腾点时间拍摄正绽放的风信子,家中的花永远是我镜头里的主角。

正在怒放的小神童,这颜色很美。

把各种食材调料混合配好,搅拌均匀,陷的味道出来了,香,好闻,这是普通家庭里最寻常的烟火味,但也是独一无二的。

老公包他爱吃的馄饨,我包自己爱吃的饺子,各取所需,互不勉强,相互理解并尊重与自己的不同。

下锅煮,这时候锅前不要离人,否则烧开被曝得一灶台,反多了麻烦要收拾擦洗,静心等待是最佳选择,看着锅里翻滚的饺子,想想就能吃了,喜滋滋的,不是吗?

出锅,照片上的饺子都是扣着的,不好看,但好吃。

红汤馄饨,也很好吃哦。

从容而忙碌的一上午,随着午饭吃好而结束了,因为专注,因而充实,因而喜悦,因而平静。

午觉起来,又开始折腾我的摄影,看着阳台上开了几朵的腊梅,这几朵开的不容易,养了两年,今年开始结苞,但依旧脆弱,不知何故花苞落了许多。这么金贵的几朵寻思如何拍?摄影是脑力劳动加体力劳动,仔细观察端详,自不必说,又是专注的,是和腊梅进行了一场无声的交流,那色彩、那花瓣、那姿态,我该如何发掘展示出腊梅的品格,因场地有限,拍了这几张,请欣赏。

老公在网上买的菖蒲,小巧精致,也是我镜头里的宝贝。

寻常的一个休息日,寻常的生活,当我专注于寻常的当下时,那生命的品质是不寻常的,专注里有觉知、有平和、有喜悦、有充实,也有那个观察者的我和自我的对话,在对话中有洞见有成长。

专注生活的样子,我边体验边记录,乐在其中。

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