寒露

​不同于白露的暑消微凉，也不似霜降般寒气更甚，寒露过后，昼渐短，夜渐长，凝露成霜，寒意愈盛。昼夜的温差较大，晨晚略感丝丝寒意。从气候特点上看，南方秋意渐浓，气爽风凉，少雨干燥，北方从深秋进入或即将进入冬季。

秋已浓，秋风不动声色地穿过时光的缝隙，凝结成寒露，寄去最深的思念，带来最美的祝愿！

寒露由来

“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。

如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

关于寒露，史书中记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”

此时的气温较白露时更低，露水也更多，原先地面上晶莹的露水将凝未凝，皎白成霜，带有点点寒意，故名。

一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。伴随“寒露”而至的浓浓秋意，北方层林尽染, 南方蝉噤荷残，正是最为五彩斑斓的深秋时节。

寒露民俗

【吃花糕】

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。

九九登高，还要吃花糕，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

人间如此多娇，唯美景与美食不可辜负。趁秋意正浓，寒冬未至，携一二好友，赏美景，吃花糕，也别有一番风味。

【观红叶】

寒露时节到香山赏红叶，早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。秋风飒飒，黄护叶红，寒露过后的连续降温催红了京城的枫叶。金秋的香山层林尽染，漫山红叶如霞似锦、如诗如画。

秋风多情，将相思寄于一片秋叶，相思便红了满树。将相思寄于一棵枫树，相思便红了满山。

一重山，两重山，山远天高烟水寒。相思枫叶丹，枫叶愈红，相思愈浓。满山红枫，便是漫山相思。

【饮菊花酒】

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的民俗，这一民俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

【赏菊花】

深秋时节，其他的花朵都已零落，只剩花枝在寒风中飘摇。

唯有菊花，在秋风中开得飘逸潇洒，留给世人阵阵怡人香气。无意争奇斗艳，热烈而不放肆，甘做萧索秋日的点缀。

人生就该淡如菊，不求富贵名利，只求此生能够在对的时间无憾绽放。让脚步多一份从容淡定，让人生多一份澄净透彻。

【喝寒露汤】

秋季干燥，根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

俗话说“一碗寒露汤，不用医生帮”。寒露前后，在饮食上需要“减苦增甘”，一些清甜滋润的汤品最适宜在此时饮用。

【吃芝麻】

寒露到，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的民俗。

寒露三候

一候鸿雁来宾。

自白露开始，陆续就有鸿雁启程南飞了。到寒露前五日，最后一批鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁，古人称之为“宾”。

雁南飞，雁南飞，雁叫声声心欲碎，不等今日去，已盼春来归。

二候雀入大水为蛤。

寒露后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物。

深秋天寒，鸟雀不见，海边出现蛤蜊，因贝壳与雀鸟很像，古人便以为是雀鸟变的。

感寒露之萧瑟，听鸿雁之匆忙，望鸟雀之惆怅。

三侯菊有黄华。

菊花盛开，遍野金黄。华，通花。草木皆华于阳，独菊华于阴，因此说菊有黄华。

《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”的记载。未经寒霜，不染浓烈，让岁月在不冷不热的清凉里，舒一口长气，留个岁月静好，安之若怡的念想。

秋风渐冷，寒露来，菊花黄，愿与君共赏人间时节菊花香。

寒露养生

早睡早起，适量运动

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露时节，适当的体育锻炼可增强体质。

适时添衣，足部保暖

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。另外建议每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

朝盐晚蜜，养阴防燥

白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，既能补充人体水分，又能防止因秋燥而引起的便秘。饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品，宜多吃些有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。

寒露的到来，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、清淡、滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。建议使用的水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

又是一年落叶黄，一层秋雨一层凉。

人生不过是一半风雨，一半晴天，四季轮回才是人生的常态。

每一颗露珠，都带着我们的牵挂；每一声虫鸣，都带着我们的思念；每一缕秋风，都带着我们的祝愿。

最美的秋在眼前，最美的风景在身边，用心珍惜方能长久。

秋是凉的，一粥一饭是暖的，笔是凉的，一字一句是暖的。

又是一年寒露至，又是一年秋意浓。

在这个外冷内热的季节，

愿你心怀温暖，

勇敢而坚韧，温柔而坚定！

愿世上所有被牵挂的人们

天涯海角，各自珍重！

秋天会离开，春天会回来，愿你在春华秋实的岁月里，成为更好的自己。

愿你不负韶华，不负秋！