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【脱发白发,6果6蔬放心吃】
6果:柠檬、橘子、猕猴桃、柠檬、橘子、杨桃
6蔬:山药、胡萝卜、菠菜、芹菜、冬瓜、黑木耳
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【脱发白发平时少吃】
海带、紫菜、腌制肉、咸菜、啤酒、辣椒、油腻食物
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【白头发多、掉发多,做好3件事】
✔泡脚,温经通络
方法:泡脚10分钟,水位在脚踝以上。每周1-2次,睡前使用。
作用:热水泡脚可以刺激脚底的穴位,促进血液循环,改善肾脏血液循环,对毛发生长有益
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✔补充营养成分
黑豆:有补肾益精的功效,能缓解因肾虚而造成的脱发、白发等症状有乌发、明目的功效。[1]
核桃:常吃核桃能滋养血脉、乌黑须发、增进食欲,民间有“常食核桃油,白发老翁戏牦牛的谚语。[2]
枸杞:可防脱发,使头发乌黑发亮,对黄发、白发均有较好效果,能促进头发黑色素的生成。[3]
鲑鱼:含有丰富的维生素, 对减少疲劳及预防皮肤干燥、指甲及头发易断裂都具有功效。[4]
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以上有益头发食物科学配比成方便食用的八.雪盛
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✔择合适的洗发水
建议选择表面活性剂比较温和的防脱洗发水,以免造成对头皮的刺激,加重脱发。很多皮肤科医生会给脱发的推荐用X.NS.N洗发水,能够帮助有效改善脱发,促进头发生长,一般坚持2个月就能收到不错的效果 。
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参考文献:
[1]来自郑慧敏主编.排毒这样吃养颜瘦身气色好[M].2019
[2]来自刘晓晖,曾彩红编著.时尚饮食宝典[M].2016
[3]来源:药典2015版 一部 分类:药材和饮片 页码28 山药
[4]来自台湾台视文化事业股份有限公司编.不生病的吃法珍藏版[M]. 2010
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