心血管病已成为威胁人类生命和健康的“第一杀手”。其中，冠心病占人口死亡原因的第一位。根据世界卫生组织的最新报告，中国的冠心病死亡人数已列世界第二位。冠心病这种病的危害极大，而且很难治愈，会随时使患者的生命受到威胁。那么，如何预防冠心病?心血管堵塞到什么程度才算冠心病呢?受平安好医生的邀请，好朋友心电图机为大家讲讲如何预防冠心病。
平安好医生：心脏有三根血管，堵塞其中一根还能正常工作吗?堵到什么程度才算冠心病?
好朋友心电图机：心脏有三个大血管，右侧一个右冠，左侧两个前降支和回旋支。堵死一根，心脏还能正常工作吗?其实，心脏是否能正常工作主要是看堵塞的位置及堵多长时间。
第一，堵塞部位。如果堵死的时间相同，三个血管相对来说，前降支最大，风险最高，死亡率最高;右冠和回旋支相对要风险低一些。也就是堵了前降支心脏不能正常运转可能性大，堵了别的两个相对会正常运转。但要特别注意一个问题，堵在血管根部会有生命危险，堵在末梢，即使在前降支也不会影响正常运转。另外，还要考虑人群的特殊性，每个人血管大小不一样，并不是每个人前降支都最大，供血都最多。
第二、时间。假设同一个血管堵塞，都是前降支。一个人三十分钟开通，不但会救命而且以后和正常人一样，也不会心衰。如果十个小时开通，(假设还能活十个小时)那么就算救活，心衰的可能性几乎百分百。
所以，心脏虽然有三个血管，即使堵塞一个，有两个可以运转，但也不是正常工作，因为已经影响了寿命，必定影响心脏功能。每一个血管都是非常非常重要的，是无可替代的。一旦血管堵塞，必定有心肌坏死，即使能够存活，也必定或多或少影响正常功能。
那么，血管堵塞到什么程度才是冠心病?
冠心病是指1支或以上主要冠状动脉(左冠状动脉主干、前降支、回旋支、右冠状动脉)狭窄程度达到50%以上。狭窄程度50%~70%为临界病变，需要综合评估患者临床特征，必要时进行影像学检查和功能测定。
近年有人提出，狭窄程度小于50%的病变为非阻塞性冠心病，可能有心肌微循环障碍或微血管病变，极少数患者有动脉内膜撕裂或者高危不稳定斑块，也可导致心脏恶性事件发生。
平安好医生：日常生活中，我们该如何预防冠心病?
好朋友心电图机：冠心病的预防分为三级，一级预防是指没有发病时进行预防，二级预防是指发病后预防，三级预防是指发病后防止发生并发症，这是造成我国心脑血管疾病复发率高的主要原因。
具体怎么做?
第一，遵循膳食结构平衡的总原则，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。
食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。
以下这几种食物可以多食，对血管有帮助的。
大蒜：每天吃3瓣大蒜，经过一个月之后，可使血液中总胆固醇下降10%，大蒜中至少有6种有效成分能减少肝脏合成胆固醇，它还能是高密度脂蛋白胆固醇升高。
大豆：研究证明，饮食中用大豆制品代替肉类与乳制品，3个星期之后，血液中总胆固醇下降21%，高密度脂蛋白胆固醇升高15%，同时甘油三酯也相应下降，使动脉血管与心脏得到有效保护。大豆具有强大的抗氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，从而能预防多种疾病。
海洋鱼类：海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。冠心病患者，每周吃3次多脂肪的海鱼，每次100克左右，可有效控制病情，减少心肌梗死。
第二，坚持运动。可以选择简单易行的有氧运动，应多到户外活动，提高机体的免疫力，比如快步走、慢跑、散步、太极拳等，一次坚持三十分钟，每周至少3~5次，运动后以自我感觉良好为宜。
第三，定期做身体检查。中年人，每年都应该至少做一到两全面体检，以便及时发现潜在健康威胁。
第四，保持积极、乐观的心态。避免情绪大起大落，良好的心态，会极大提升自我的抵抗力，减少各种疾病的威胁。
第五，保证充足睡眠。尽量不要晚上熬夜加班或应酬，然后白天补觉，这样会造成生物钟紊乱，应该提高工作效率，尽量减少加班，把不必要的应酬推掉，保证每晚睡眠达到7~8小时。
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