提高智慧食品营养成分表

类别

食品名称

钙 mg

磷 mg

铁 mg

B1 mg

B2 mg

备考

素

菜

食

品

慈菇

芋仔

黑豆

蚕豆

红豆

干莲子

绿豆

花生

黄豆

黑芝麻

豆皮

花豆

头发菜

高丽菜干

荫瓜

木耳

金针

皇帝豆

香菇

紫菜

蕃薯叶

7

41

260

95

83

114

86

64

216

1，241

280

157

699

300

78

207

340

25

125

850

153

155

100

577

370

318

583

320

392

506

552

560

344

71

106

213

210

208

140

190

703

81

1.1

1.2

7.0

6.4

6.1

3.6

4.9

1.7

7.4

13.0

6.7

5.5

10.5

15.1

4.7

9.3

14.0

2.8

9.0

98.9

3.6

0.23

0.28

0.93

0.43

0.34

0.64

0.52

1.04

0.44

0.64

0.76

0.67

0.21

0.15

0.01

0.12

0.16

0.30

0.56

0.34

0.14

0.04

0.06

0.28

0.21

0.26

0.15

0.29

0.16

0.31

0.22

0.22

0.23

0.18

0.52

0.01

0.49

0.71

0.36

2.11

0.38

0.21

肉

类

食

品

黄牛肉

水牛肉

肥猪肉

精猪肉

鸡肉

鸭肉

旗鱼

鳖

枪乌贼

8

10

1

12

5

12

11

4

7

177

190

18

123

104

230

179

25

257

3.6

4.0

0.2

1.5

0.4

0.8

1.1

0.5

0.4

0.08

0.08

0.19

0.65

0.07

0.16

0.16

0.08

0.02

0.15

0.16

0.04

0.12

0.07

0.16

0.09

0.17

0.11