有人说爱情来得太快就像龙卷风，但是总会有一些控制不住自己脾气的人，脾气来的时候比龙卷风还要猛烈，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起，事后都会显得于事无补。如若以这种“暴脾气”长期以往，不仅是会影响你的友情，爱情，亲情，在职场上不能很好控制自己情绪，更会影响你的职业生涯。
那怎么才能管理控制好自己情绪，减少对他人对自己的伤害？小编总结了以下几点供参考，如若有用请坚持使用！！嘻嘻
一、深深呼吸法：深深的长长的呼吸，每次多做几组，排除体内愤怒带来的毒素和瘴气，会有利于摆脱愤怒。
二、运动：我们都知道运动有益身心。不论是跳绳、打球、跑步还是慢走，定期的体能训练会有助于调节血压、情绪和压力水平。它还能帮你释放多余的紧张和愤怒。
三、微笑：微笑很多时候能化解许多消极境况。微笑意味着友好表示对他人心存善意。微笑不需要花费金钱，却能很有效缓和紧张的气氛。
四、和善看待对方： 视觉化的方法，简单讲就是把对方看成一个耍脾气的3岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的3岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。如果是你的小朋友不小心刺伤了你，你不至于愤怒到想要报复吧？或许，你会觉得弟弟太小还不懂事。当家人偶尔使你不理解的时候，这个办法确实会很管用。
五、等待怒气消解：研究表明，愤怒所持续的时间一般不会超过12秒钟，就如暴风雨一般，爆发时摧毁一切，但过后却风平浪静。所以如何度过这关键的12秒，让怒气自然消解非常重要。可以在心中默数10个数，当你做完的时候，你会发现，其实你已经没有那么生气了。(温馨提醒一下，最好的默数不是顺口从1溜到10，而是边数数边同时做点加法运算，可以快速让你的理性大脑苏醒，转移注意力，情绪会更快平息下来。)
六、将自己置身事外：想象自己的一个朋友长期被领导批评，无休止地加班，或被漠视。对她来说，该如何做出正确的反应呢？列出一张清单，写下她所可能采取的行为，然后问自己，为什么这些方法对她可行，对自己却不可行呢？
其实说了那么多可以控制管理脾气的小方法，不仅仅是想着有利于你的人际关系，而且也会对自己身体有很大的益处。其实，很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必会一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。
所以说，有时候我们的情绪说来就来，说走就走，特别是女生，心情好的时候你觉得美好的事物都会伴随着你，但是当你情绪低落的时候，感觉全世界都在针对你，而且你也会满怀敌意的看待这个世界。
当然我们都希望可以被世界温柔对待，前提是我们可以温柔身边的人和事物，但是也不是要让大家一味地进行隐忍，我们的脾气好，是对我们尊敬的人，我们喜欢的人，我们的朋友，跟我们关系好的人的，而不是谁都可以有的，爱出者爱返，愿我们都能收获世间所有的美好。
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