一起做这五件事，告别自我内耗，当个幸福的钝感女孩

我以前是个特别容易自我内耗的人，常常因为别人的一句话而难过很久，也会因为一些莫须有的小事而思虑良多。

我并不喜欢自己这样的状态，因为太在乎别人，却忽视了自己，实在是一件让人觉得很疲倦的事情。

后来，我看到了一个词，叫做“钝感力”，一下子就明白了自己的问题所在。我就是太敏感，而且把敏感用在了不对的地方。

其实别人说的话根本不可能对我们的生活产生什么影响，之所以会让我们那么难过，不过是因为我们自己想太多。

所以，只要我们学会不把这些事情放在心上，这些事就没法伤害我们，我们也就能够在自己的世界里更加释然地活着。

所以今天就让我们一起学习做这五件事，告别自我内耗，做个幸福的钝感女孩。

少听一点

我发现，生活中会让我们焦虑的人和事，大多都是来自于我们身边，让我们比较在乎的那些。比如说同事、亲人等等。

我特别理解大家总希望把每件事都做好，希望每个人都喜欢自己的心情，可是你一定要明白，这世上大多人，甚至所有人，都是你生命的过客，他们都只能陪你走一程，不可能对你的人生产生太长远的影响，而我们真正需要在意的，其实就是自己的感受而已。

所以，想要改变这样的现状，就要让自己少听一点，别人说过的那些话，不要去深思，过了就过了，就算是真的有什么问题，也不要再想。

你要知道，每个人都很忙，其实没有人能够一直关注你，如果你不去在意和深究，很多人说过什么话，自己转眼也就忘了。

所以，在这一方面让自己钝感一点，慢慢养成后知后觉的性格，你就会发现，傻人有傻福是真的。

当然，你可能暂时无法改变得如此彻底，那么就从最简单的开始，先不要因为别人的话而过多苛责和伤害自己。就像那位给外卖小哥打赏200元以后被网曝的女士，她就是因为承受不了大家的话语而选择了结束生命，我觉得这真的不值得。

我在写文章的过程中，也会收到许多不同的意见，有些人说话也是非常不好听的，我一开始也会难过，后来就选择不去看。慢慢地，我发现就算自己再看见，也没什么强烈的冲击了，我觉得，这就是形成了钝感力。

希望每一个你都可以找到适合自己的方式去形成这样的能力，这会保护你少受伤害，也会让你更加幸福。

多说一点

敏感的人还有一个很大的问题，就是听很多，想很多，却不敢开口问，就怎样让误会和矛盾积累起来，成为了让自己内耗的武器。

其实啊，生活中大多矛盾都是起源于误会，只要我们能够多问一句，就会发现，很多让自己难受的事情，不过都是误会而已。

相信你也有过这样的经历，纠结了很久，吃不下睡不着，最终终于问出了口，发现其实一切都是误会，不知道自己到底在纠结什么，实在是可笑。

当然，就算你问了，发现不是误会，至少也能够让自己释然许多，那种一切事情都说开以后的如释重负，相信每个人都有体会。

所以，学会问，不要太要面子，这样你才能改掉自己容易敏感的毛病，让自己更加幸福和快乐。

做慢一点

我是个特别急躁的人，不管做什么事情都要咬着牙一口气做完，也总希望当下就能够看到效果。

可是啊，这样的我就特别容易产生负面情绪，因为不是所有事情都会有好的结果，也不是所有的付出都会有回报。

当我开始抱怨为什么老天对自己不公的时候，其实就是已经在内耗了。毕竟没有人是完美的，谁也不可能做什么事都能成功，让自己陷在这样的情绪中，又怎么可能快乐得起来？

所以，学会慢下来，调整好自己的心态，不要那么期待结果，只做好自己该做的事情，这真的很重要。

就像我，开始学会让自己松弛下来，不要那么渴望成功和被肯定，整个人就不会那么焦虑。

虽然有时候会让自己变得慢一点，但至少我能够感知到幸福，我觉得这真的很重要。

坦然一点

人生不如意十之八九，这世上有太多事是我们无法控制的，可是处在焦虑敏感期的我，根本无法明白这个道理。

我总会因为计划被打乱而抓狂，也会因为想要做的事情没有达到预想的结果而难过。

可是啊，这样的焦虑、纠结、难过根本改变不了任何事情，只会让我们自己更加痛苦。

所以，我开始告诉自己，不要想太多，不要想太远，让自己坦然一点，接受失败，接受走一步看一步，接受自己也有很多做不好的事情。

就这样，我变得佛系了许多，也就不会对很多事那么敏感。这样的顿感可能在很多人看来是不思上进，可我觉得，这就是我们调整自己心态最好的方法。

毕竟谁也不知道下一秒会发生什么，着眼于当下，珍惜现在拥有的，才是最好的。

坦然一点，哪怕偶尔躺平也没关系，让自己做个钝感女孩，让自己享受生活中点滴微小的幸福和快乐。

少想一点

我是个要求完美的人，不但对自己是这样，对身边的人也是如此。所以，很多人和我相处以后都觉得很累。

当我意识到这个问题后，痛苦了许久，但也决定一定要好好改变自己，因为这样的情绪除了伤害自己和爱的人，没有其他作用。

所以，我开始强迫自己不要想那么远，也不要把事情计划得面面俱到，让自己走一步看一步，就算是偶尔有缺憾，也不去纠结和计较。

虽然一开始这样做的时候我会觉得非常痛苦，可是时间久了，我就发现生活变得轻松和平静了许多，我的生活并没有因为自己的放松而变得不好，我以为会发生的坏事情也没有发生。

其实啊，很多时候我们的痛苦纠结都来源于自己的放不下，在经历的时候那么纠结，等真的过去以后才会明白，其实放松一点也不会怎么样，其实生活就是这样，不过如此而已。

所以，就努力向前走吧，不要回头看，一直后悔，也不要总是想太多，让自己非常纠结，活在当下，少想一点，你可能会更快乐。

内耗的人啊，可能明白很多道理，但却不一定做得到，我就是这样，所以我非常懂你。

可是我还是想说，不管你觉得改变起来有多难，都要努力改变自己，慢一点没有关系，但请你不要放弃。

因为内耗除了会伤害你，不会有什么其他好处，我们要把自己的敏感用在对的地方，帮助我们拥有更多幸福。

相信我们都可以成为幸福的钝感女孩，相信我们都可以做得到，毕竟这样的生活并不难，只需要好好调整自己就行。

一起加油吧，我们一定可以。

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